这6款普通食物是长寿食物 长寿要靠自己吃出来

食物不仅为身体补充各种营养，而且促进身体的生长发育，可以使各器官通过食物补充处于正常运行状态，生活中许多微不足道的食物可以延长寿命。

这六种普通食物实际上是长寿食品 长寿要靠自己吃

1、海带豆腐汤是长寿的汤

海带和豆腐是绝配，可以减少尼古丁的吸收，帮助排出体内的毒素和代谢物，适合经常吸烟和生活在污染环境中的人。

2、墨鱼是长寿的肉

墨鱼全身都是宝藏，营养价值和药用价值都很高。每100克墨鱼含有13克蛋白质，大量矿物质、维生素和碳水化合物是人体必不可少的物质。墨鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物，几乎适合所有人。

3、小米燕麦粥是长寿的粥

燕麦的保健作用得到了许多人的认可，具有降低胆固醇和血压、预防心脏病和结直肠癌的作用。小米的治疗效果也很强，不仅能补肾、脾、胃，而且具有滋养阴、美容、安心的作用。

4、梨是长寿的水果

梨含有大量的钙、磷、胡萝卜素、维生素A和糖也非常丰富，具有清热解毒、降低血压、镇静作用，可帮助治疗心脏病、耳鸣、头晕等。对于老年人坚持每天吃一个梨，它可以帮助净化血液中的垃圾，并有钙补充剂和软化血管的作用。

5、黄酒是长寿的饮

红酒含有很高的营养价值。它含有人体所需的21种氨基酸。有些氨基酸不能由人体合成。它们必须从食物中获得。黄酒中含有8种必须从食物中获得的氨基酸。

6、山药是长寿的蔬菜

山药又称仙食，不仅能补肾填精，还能防止听力下降。从中医的角度来看，山药的温度可以去除寒冷，几乎适合所有人。只要经常吃，就能达到保健的效果，延年益寿。

温馨提示

以上食物都有延年益寿的作用。此外，红薯含有大量的维生素、氨基酸、果胶和纤维素，可以预防便秘。每天吃200克大豆或豆制品可以补充营养，保持身体健康。花生也是不错的选择，也叫长生果，有延年益寿的作用。