谨防抑郁症。是病，不是情景剧！

抑郁症是以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。警惕抑郁症，这是一种病，不是矫情！让我们一起来看看。

目 如何警惕抑郁症？ 这种病不是矫情！抑郁症的正确预防方法是什么？抑郁复发的主要因素是什么？

得了抑郁症怎么办？

　　综合辅助治疗是预防抑郁复发的有效方法：根据抑郁症患者的实际情况，综合治疗可以单独或综合使用。合理用药，减少不必要的：药物在抑郁综合治疗中起着重要作用。约90%的抑郁症患者通过抗抑郁药有效治疗。

　　抑郁症患者缺乏热情和激情，总是沉浸在痛苦中。有这种症状的患者必须采取一些措施来调动患者的积极性，激发患者的兴趣，提高患者的兴奋性，缓解抑郁症的症状。分析患者的过去，人格缺陷必须帮助患者克服这些困难。让患者发泄不良情绪，减轻心理压力。

　　抑郁症患者、心理认知治疗、理性情绪治疗和行为治疗是有效的。因为这种疾病会消极地对待自己和事物，所以我们应该注意帮助患者用更接近现实的认知来处理问题和面对问题。患有这种疾病的患者喜欢贬低自己，对自己的能力不满意，所以他们应该以自我强化作为治疗的重点，这样患者就可以通过实际行动改变错误的想法。

　　抑郁症早期，患者情绪低落，此时应注重心理治疗。根据患者的心理、生活环境和社会因素，给予患者相应的支持，无论是言语还是行为。对抑郁症患者的病情进行分析和总结。如果病情不严重，应尽快与患者进行心理治疗，咨询患者当前的心理和生活状态。对于病情严重的人，好专注于鼓励患者。

2警惕抑郁症 这种病不是矫情！

　　随着艺术家抑郁症死亡的发酵，越来越多的人开始关注抑郁症，近年来抑郁症的发病率也急剧上升，这无疑让每个人都想知道什么是抑郁症？

　　什么是抑郁症？

　　抑郁症是以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称，抑郁可以从抑郁到悲伤、自卑、抑郁，甚至悲观，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；严重的情况下可能会出现幻觉、妄想等精神症状。

　　抑郁症原因

　　1、遗传因素：

　　遗传学是导致抑郁症的一个重要因素。调查发现，患有抑郁症家族史的人的子女患抑郁症的比例远高于普通人。可以看出，抑郁症与遗传学有关。

　　2.性格问题：

　　个人性格的原因也是导致抑郁的重要因素之一。谨慎、悲观、内向、固执、敏感的人比普通人更容易患抑郁症。

　　3.环境问题：

　　良好的环境氛围可以让人感到快乐和放松。然而，糟糕的环境会导致抑郁症的主要致病因素，如情绪沉重、做事不愉快等。

抑郁症的征兆是什么？

　　1.人们在喜事中感到不舒服。经常为了一些小事，甚至无缘无故地感到沮丧和悲伤。

　　2.对过去的爱好，甚至爱好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒惰，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其是早醒，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决定。

　　6.总是感到自卑，经常责怪自己，总是后悔过去，对未来失去信心。

　　7.善感多疑，总怀疑自己病重，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气不好，易怒，注意力难以集中。

　　10.常常莫名其妙地感到心慌、紧张。

预防抑郁症的正确方法有哪些？

　　首先，预防抑郁症应坚持合理的锻炼：锻炼可以加强人体的新陈代谢，释放消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状.

　　2、预防抑郁症应避免不良事件的影响：在生活中，我们应该学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，具有良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断充分准备，保持期待.

　　3、预防抑郁症应该创造一个快乐的童年：童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响。许多抑郁症患者可以追溯到童年的不愉快经历。因此，父母应该照顾孩子，关注孩子的成长，给孩子一个的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤.

　　4、注意遗传因素：避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一。因此，在选择伴侣时要谨慎，尽量选择家庭中无情感障碍等精神病史、无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以实现产前和产后护理。及时寻求心理咨询和帮助。除了注意自我调节外，我们还应积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当我们的心理负荷很重，不容易调整时，我们应该及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

抑郁复发的主要因素是什么？

　　治疗效果：一、疗效：

　　停药者多为临床疗效差、缺乏自我意识或出院后缺乏社会支持，无人监督服药。因此，复发较多。临床康复患者不易复发，疗效差的患者容易复发，这表明提高住院患者的疗效可以减少复发。

　　二、病前性格：

　　抑郁症患者往往有抑郁的个性，这些人往往对自己、非常悲观，不注意好事，特别关注坏事，他们倾向于以这种悲观的方式看待问题，人格特征抑郁的风险，调查数据显示，内向患者的复发率远高于外向患者，这可能与内向患者本身具有易感的质量有关，预后差，容易复发。

　　三、生活事件：

　　压力生活事件（负生活事件）会促进抑郁症的发生或复发，而急性和慢性负生活事件的刺激可能会导致脑生理活动的持续变化，使患者处于高风险状态，容易使抑郁症复发。

　　四、遗传史：

　　抑郁症有家庭聚集和遗传倾向。单卵双生子研究表明，双生子一方患抑郁症的风险高达78%。相反，非双生子兄弟姐妹中有一人患抑郁症，其他兄弟姐妹患抑郁症的风险仅为17%。结果表明，家族史学家预后差，复发率高。