作者：健康资讯 发布时间：2024-05-30 16:43
在成长过程中,孩子心理健康问题能够发展较为健全的自我认知,懂得自我关怀、自爱和管理情绪,成年后拥有更强的心理弹性。在童年时期,如果父母能够在关心吃穿和学习之余,更多的留意孩子的感受和情感,就会帮助孩子学会关注和理解自己的情绪。
这种对自我的攻击其实是一种有效降低焦虑的方式,这样不仅安全,而且还能增强自己的力量感——错在于我,那么我就有可能改变错误而扭转困境。
习惯于独自处理自己的感受,看起来好像很安全,但会让你的心变得孤独。试着对可以信赖的人倾诉,建立与他人的情感联系,真实的表达,会让你逐渐发展出使用和管理情绪的能力。如果身边没有合适的人,参加情绪训练相关的团体小组或寻求心理咨询师的帮助是安全可靠的方式。
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