BB睡眠训练要避免这三件事

为了更好地照顾婴儿，让我们学习其他父母总结的婴儿睡眠训练的经验！这将让你和你的家人摆脱晚上睡眠不好的噩梦。它还可以让你的宝宝有良好的睡眠习惯，为未来的健康成长奠定坚实的基础。但在BB睡眠训练中，这三件事应该避免，看看。

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1盘点BB睡眠异常反应

　　1、儿童睡眠异常反应

　　1.睡眠不稳定

　　许多婴儿在半夜醒来很多次，这是非常常见和正常的。但父母也不能忽视，因为孩子的睡眠不稳定也可能是由疾病引起的，更有可能是由一些精神和心理问题引起的。因此，家长应首先检查孩子是否需要吃喝，然后观察孩子是否不舒服，或室温引起不适，甚至睡觉前太兴奋或哭得太厉害，白天可能会害怕，这可能会导致孩子睡眠不稳定。

　　2.半夜啼哭

　　儿童睡眠也可能在半夜哭泣，这可能是由儿童的胃肠道不适引起的。一般来说，儿童因身体不适而哭泣的声音不同于其他哭泣方式。只要父母更加注意，就很容易找到它。

　　3.睡觉出汗

　　儿童在睡眠期间容易出汗，即使天气不那么热也会出汗，这可能是由儿童缺钙引起的，如儿童长时间睡眠出汗，好带儿童做微量元素检测，以便尽快进行钙调节治疗。

　　4.睡觉磨牙

　　儿童在睡眠期间磨牙也很常见，儿童磨牙的原因有很多，可能是蛔虫病、胃肠道负担重或神经系统过于兴奋。

　　二、如何提高儿童的睡眠质量

　　1.为儿童创造良好的睡眠环境，注意房间的室温和湿度，确保空气循环。此外，还要为孩子准备一些舒适的床垫，这样孩子就可以睡得更舒服。

　　2.睡觉前不要让孩子玩得太兴奋，否则会让孩子睡不着，半夜很容易醒来。

　　3.不要让孩子睡觉前吃得太饱，也不要喝太多的水，这会增加胃的负担，不利于孩子的睡眠和成长，但也会让孩子在半夜很容易醒来。

在2BB睡眠训练中避免这三件事

　　1. 不要通过喂食或摇晃来哄睡

　　这是许多父母容易犯的错误。婴儿出生后，喂养和摇晃婴儿可能是父母经常做的事情。在初的四个月里，这是可行的。因为新生儿不能很好地缓解自己，他们需要依靠外部来平静自己，他们不容易形成坏习惯。但四个月后，情况就不同了，他们的神经开始在睡眠中形成一个独特的程序。

　　因此，喂养婴儿或摇晃婴儿睡觉将成为孩子的条件反射。将来，只有喂养或摇晃他，他才能入睡，睡前的任何其他行为都将无济于事。

　　专家建议，给宝宝一个更健康的习惯联系，给他洗澡，穿上睡衣，读一个故事，调暗灯光，这样的事情每天都发生，孩子会理解：“哦！该睡觉了！”注意不要让孩子习惯睡在你的怀里，婴儿床可能是一个更好的选择。

　　2.不要让宝宝每次哭都哄他

　　事实上，作为父亲或母亲，当我们看到孩子哭泣时，我们会本能地想安慰他。这也应该在婴儿六个月前。我们需要让宝宝知道，当他需要的时候，我们肯定会在那里。但随着宝宝的成长，我们可以给宝宝几分钟，看看他们是否能安定下来。

　　每当宝宝哭的时候，我们都可以充分调动大脑，想想孩子是饿了，渴了，尿布湿了还是生病了。如果是这样，我们当然需要安慰他。但是如果孩子只是因为你离开他而哭，这个时候要多加注意。

　　专家建议，如果婴儿不哭是因为身体需要，那么天给婴儿五分钟的时间来适应，五分钟后婴儿仍然哭，然后安慰他。第二天给宝宝十分钟的时间来适应，以此类推。随着数量的增加，婴儿应该更容易入睡。因为哭泣也是让婴儿学会冷静下来的方式之一，这并不意味着你忽视了他。

　　3.不要让孩子熬夜！

　　也许有些父母会觉得让孩子晚点睡觉会让他睡得更沉更长，但事实上，这只会适得其反。如果孩子熬夜，他们只会太累，睡觉需要更长的时间，醒来的次数也会增加。这样，他们的睡眠模式就会混乱，这将对儿童的生长发育产生不利影响。

如何让BB睡个好觉？

　　规则一:和孩子分床睡觉:

　　理由：小儿长到2～3岁时，睡觉的地方从婴儿床变成了小床（或者仍然睡在婴儿床上，但可以爬出婴儿床，婴儿床的栏杆不能限制儿童的活动）。这些孩子经常在每天晚上睡觉时向父母提出很多要求，比如喝牛奶，给他讲故事，看电视等等。总之，为了引起父母的注意，他们会尽力拒绝留在床上，造成睡眠困难。

　　实施办法：

　　1、尽量让孩子和父母分开睡觉，因为父母离孩子越近，拒绝孩子的要求就越困难。

　　2、如果住宅条件好，可以和孩子住在不同的房间里；如果住宅条件差，不能给孩子提供单独的房间，可以用低矮的“小门”(不能提供手脚容易攀爬的尼龙网格或直栅栏门)将孩子与父母隔离。一开始，孩子可能会哭，前两天晚上可能会睡在靠近门的地方。但几天后，他们的紧张就会消失，自己睡觉，晚上很少醒来，有些孩子甚至在睡觉时提醒父母关门。

　　助眠方法

　　1、卧室保持安静，光线不能太亮，尤其是早晨阳光过早照射到孩子的卧室。

　　2、适宜的环境温度(约29℃的环境温度是睡眠时的佳温度)。

　　3、睡前吃少量牛奶和富含碳水化合物的食物。

　　规则2：摆脱不良的睡眠习惯

　　原因：为了让孩子尽快入睡，许多父母会想办法帮助孩子入睡，比如哄孩子，在睡觉前给孩子一些东西，或者让他们有奶嘴。虽然这种睡眠方法可以缩短孩子的睡眠时间，但它会让孩子依赖它，一旦这些条件不存在，他们就很难入睡。

　　实施办法：

　　1、如果养成了不良的睡眠习惯，婴儿必须依靠这些睡眠方法才能入睡，父母需要通过“渐进干预”的方法来规则他们的睡眠。一开始，婴儿可能会反复哭泣，以吸引父母的注意，希望得到父母的帮助，因为他暂时不能习惯在没有“帮助”的情况下睡觉。这时，父母要做的件事就是确保宝宝没有任何身体不适，然后逐渐延长安慰他的时间间隔。他次醒来后两分钟去看望他，试着用语言而不是身体接触来安慰他，不超过两分钟；然后每五分钟去看望孩子，用同样的方式安慰他，直到他去看望他，他已经睡着了。第二天，看望孩子的时间间隔可以进一步延长。使用这种方法，一般一周左右就会收到好的效果。当然，如果孩子的不良睡眠习惯形成的时间越长，治疗的时间就越长。

　　2、当婴儿思考但没有完全入睡时，把它抱在床上，让它独立入睡。如果父母在孩子出生后开始规则他的睡眠，通常更容易养成良好的睡眠习惯。

　　3、对于婴儿来说，父母的拜访是非常重要的。因为如果父母让孩子醒来后哭，会加重婴儿的心理压力和焦虑，甚至认为父母不想要他，终导致婴儿的睡眠更加不安。因此，父母应该有足够的耐心来帮助孩子养成良好的睡眠习惯，避免惩罚来治疗婴儿的睡眠困难。

　　规则三:固定作息时间

　　原因：制定有规律的工作和休息时间，每天同时起床（即使在周末和假期也不例外），是养成良好睡眠习惯的基础。

　　一般来说，充足的睡眠需求可以分为两个阶段，主要是晚上，次要是白天。0～1 年龄较大的儿童总睡眠时间为13岁。75～14小时；18个月大的孩子需要13个。5小时；2岁儿童需要13小时；3岁儿童需要12小时；4岁需要11。5小时；5岁需要11小时；6岁需要10。75小时。午睡是夜间睡眠的补充，2岁左右2小时，5岁减少到1岁。5小时，学龄儿童白天基本不需要睡觉。

　　实施办法：

　　1、每天的总睡眠时间不应超过儿童的生理需求。

　　2、尽量减少孩子在床上玩耍的时间，让他在孩子昏昏欲睡的时候睡觉。

　　3、如果孩子晚上睡眠质量差，可以适当减少30分钟的睡眠时间。这种方法不会影响孩子白天的精神状态，还能促进孩子晚上稳定的睡眠。

40-6岁婴儿睡眠时间标准

　　1、婴儿睡眠时间过长的危害

　　1、影响消化功能

　　如果孩子睡眠过多，长时间不吃不喝水，很容易引起胃肠道过度收缩，胃肠道饥饿蠕动，扰乱胃液分泌规律，影响消化功能。

　　2、降低免疫功能

　　如果孩子睡得太久，他们会颠倒正常的生物钟，导致生物钟混乱。人的生理结构决定了早睡早起。因此，长时间每天睡眠过多会扰乱生理功能，削弱儿童的身体功能抵抗力，降低免疫力。

　　3、易患呼吸道疾病

　　卧室长时间关闭门窗会导致空气污浊。即使窗户被掩盖，一些空气仍然没有循环。不洁净的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，影响儿童的呼吸道抗病能力。长期睡觉的孩子通常锻炼较少。此外，卧室里的脏空气容易经常感冒、头痛、发烧、咳嗽和流鼻涕。

　　二、儿童睡眠标准

　　新生儿16~20小时

　　3周16~18小时

　　6周15~16小时

　　4个月13~18小时

　　6个月14~16小时

　　9个月13~16小时

　　1岁12~15小时

　　1岁半14~17小时

　　2岁13~14小时

　　3岁12~13小时

　　4~5岁10~12小时

　　6岁10～11.5小时

为什么宝宝睡眠浅？

　　1、婴儿睡眠时间：

　　婴儿的睡眠时间在很大程度上取决于他（她）的体重和母乳喂养的需要。婴儿越轻，母乳喂养就越频繁，婴儿的睡眠时间就越少。

　　2、婴儿睡眠姿势：

　　睡眠姿势婴儿每天大部分时间都在睡觉，但他们无法控制和调整睡眠姿势，所以母亲需要帮助婴儿选择一个好的睡眠姿势。

　　一般来说，睡眠姿势可分为仰卧、俯卧和侧卧三种，各有优缺点。

　　3、婴儿仰卧睡觉：

　　大多数父母经常接受和喜欢仰卧的睡姿，因为这种睡姿可以让宝宝的头自由旋转，呼吸顺畅。

　　但仰卧有一个缺点：头部容易变形，几个月后婴儿的头枕后部可能睡得扁平，这与长期仰卧有关。

　　4、婴儿俯卧：

　　俯卧睡是国外特别是欧美国家经常采取的姿势。他们认为婴儿的血氧分压高于仰卧时5～10毫米汞柱，也就是说俯卧时肺功能比仰卧时好。

　　此外，婴儿吐牛奶时不会窒息气管，头部也不会睡得扁平。这种睡眠姿势的缺点是婴儿不能自己抬头，容易堵塞鼻子，影响呼吸功能，导致窒息。