想在贝比睡个好觉，这五点一定要注意。

想睡个好觉。不仅要多注意卧室的装修布局，还要注意一些相关的风水问题。如果你冒犯了一些卧室的风水禁忌，即使你的卧室装修得舒适漂亮，你也很可能睡不好，严重的话会破坏你的运势。那么，如果你想在北鼻睡得好，你必须注意这五点呢？让我们看看！

目 如果你睡得好，你也应该运气好。风水想在北鼻睡得好。 这五点一定要注意睡得好，保持健康，比人参吃得好，睡得好。睡觉前不要做任何事。

睡个好觉也要有好运气的风水

　　注1：主卧室不能在桃花位和孤星位置上

　　在家居装修中，不能让主卧室位于孤星或桃花，卧室装修风水，原因是孤星主人孤独贫穷，会产生纠纷和财富，如果主卧室装修风水错误，在孤星这个位置，夫妻聚会少，也会影响业主的财富；当然，主卧室在桃花位置不好，在这样的卧室里住很长时间，夫妻双方都会喜欢交流，不喜欢呆在家里，久而久之就会导致夫妻不和，影响家庭和谐幸福，这也是卧室装修风水的禁忌。

　　注2：主卧室不要离浴室太近或两扇门相对

　　风水说卫生间五行属水，所以阴气重。如果住的地方离卫生间太近，住的人会腰肾不好，这对卧室装修的风水很不好。此外，主卧室的门正对着浴室，这也不利于主卧室的风水装饰。它违反了卧室装修的风水禁忌，也会导致业主腰肾疾病。

想北鼻睡个好觉 必须注意这五点

　　1.整理育婴室

　　确保婴儿室是一个专门为婴儿睡觉的地方。不要在床边放玩具和其他会吸引婴儿注意力的东西。这些东西会使婴儿无法区分是睡觉时间还是玩耍时间。干净的婴儿室会让婴儿潜意识地将房间与睡眠联系起来。

　　.让宝宝一个人睡

　　虽然这与母亲的母性背道而驰，但让宝宝单独睡觉确实有帮助。专家建议慢慢开始，让宝宝一天至少睡在自己的房间里一次，让他熟悉自己的房间，这样宝宝就不会接受太多的变化。一天一次的单独睡眠也有利于婴儿和母亲习惯的分离，也许短暂的分离会很困难，但这是非常必要的。如果宝宝半夜醒来就能看到你，他会依靠你哄他睡觉。相反，如果宝宝习惯了自己睡觉，作为妈妈你会轻松很多。

　　3.保持室内凉爽

　　当室内凉爽时，婴儿睡得好，但许多母亲喜欢把婴儿室的温度调节得非常温暖（好的睡眠温度是20-22摄氏度）。此外，婴儿床的位置也很重要，不要放在空调或加热出风口的位置，温度的突然变化会让婴儿不舒服；也不要放在窗户旁边，以免婴儿受到窗外噪音的影响。

　　4.调暗灯光

　　婴儿不需要小夜灯，18个月大时，他们会开始害怕黑暗。宝宝睡觉时，好切断所有的光源，因为光对宝宝来说意味着白天。将亮度按1-5排序，适合宝宝睡觉的光线为4，所以好在育婴室安装隔光窗帘。此外，检查房间内是否有发光物体，如闹钟、婴儿监视器和所有其他会发光的玩具。它们会刺激婴儿的眼睛，干扰睡眠，所以不要让这些光源直接面对婴儿床。如果宝宝晚上需要喝牛奶，在台灯上安装一个变光开关，妈妈们应该在喂奶前后慢慢开关台灯。

　　5.声音轻柔

　　宝宝的听觉和视觉同样敏感，所以睡觉时不要让他听到任何讨厌的噪音，比如建筑和汽车启动，但白噪音对宝宝的睡眠有利。婴儿会逐渐开始将入睡时持续听到的声音与睡眠联系起来。婴儿不需要听摇篮曲、海浪和其他母亲认为它会有利于睡眠的声音，白噪音是适合婴儿睡觉的，因为它就像婴儿出生时在你的子宫里听到的声音，让婴儿感到舒适和，有什么比母亲的胃更舒适和呢？妈妈们可以买便携式声音制造机，让宝宝即使不在家也能听到睡觉时听到的声音。

睡得好，养生效果比人参好

　　睡眠是人们对自然昼夜节律的生理适应。睡眠时，人的基本代谢率下降，可以有效恢复体力，增强免疫力。近年来，许多调查发现，长寿老年人有良好的睡眠习惯，这表明睡眠与长寿密切相关。正如唐代医生孙思邈所说：“用小灯芯，节约爱的精神。”睡眠充足的人可以像用小灯芯的灯一样燃烧更长时间。

　　古今睡眠时间略有不同，古代娱乐活动少，照明措施不发达，所以从19点开始，已经开始准备睡觉，到21点，大多数人已经睡觉了。由于工作关系，现代人大多在19点吃饭。考虑到现代娱乐方式的丰富性和照明对人体节奏的影响，他们通常在21点准备睡觉，好在22点到23点睡觉，晚不应超过0点。

吃得对，睡得好，根本就是睡得好

　　女性:经血失铁，补铁很重要

　　对于女性来说，虽然吃饭的重要性可能在睡觉后，但吃得好也对健康和美容有很大的好处。血液补充是众所周知的，但有一点要注意，是月经期间不补充，月经后补充效果好。黄芪、人参、参、当归、牡丹、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞、阿胶、枣、龙眼肉、黑鸡等营养丰富。

　　补铁和维生素对女性也很重要，经血会导致铁的流失；但是女性的户外活动时间一般不如男性多，可能会导致阳光合成维生素不足。

　　女性可以多吃富含优质蛋白质和必需微量元素(尤其是铁)、叶酸和维生素B12的营养食品，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生(生吃红皮比较好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果。

　　男性：生精和抗氧化双管齐下

　　男性补品主要是保阳气，因为男性承受着巨大的社会压力，跑步疲劳容易失去阳气。针对个体体质，选择合适的补阳食疗方法。

　　男性饮食的一大重点应该放在"养肾精"上面。因为肾主阳收藏，人体的阳来自肾，肾为生命活动提供动力，所以我们应该多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲花等食物具有补肾作用。

睡觉前不要做任何事情

　　1、减肥:通常肥胖的人鼻息肉比较大，喉咙和鼻子里的肉也很厚，很容易堵塞呼吸道。

　　2、避免过度娱乐：性格容易兴奋的男人，不应该在睡觉前激动人心的演讲，不应该看令人兴奋的书籍和杂志，不应该看电影或戏剧让一个人不能忘记很长一段时间。睡觉前不要看激烈的电影、电视剧和球赛，不要谈论怀旧、悲伤或可怕的事情。

　　3、白天不要过度劳累：身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果你白天真的很忙，好在睡觉前放松身心，比如洗个温水澡、按摩、听柔和的音乐等等。睡觉前，你会睡得更稳定，没有负担。

　　4、侧睡：如果你仰卧睡觉或趴着睡觉，会使我们的呼吸道不光滑。我们应该侧睡，这样放松的肌肉就会倾向于侧睡，这次就不容易堵塞呼吸道。

　　5、睡前不要从事刺激活动：睡前活动好是温和的，不要让情绪太激情，因为神经不能立即放松，所以晚上不能休息。