腰肌无力的症状主要有腰部酸痛、活动受限、姿势异常、肌肉萎缩、下肢无力等。腰肌无力可能与腰椎间盘突出、肌营养不良、脊髓损伤、重症肌无力、多发性肌炎等因素有关。 1、腰部酸痛 腰肌无力患者常出现持续性或间歇性腰部酸痛，久坐、久站或劳累后加重。酸痛可能向臀部或大腿后侧放射，卧床休息后可缓解。这类症状多见于腰椎间盘突出或腰肌劳损，可通过热敷、按摩缓解，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。 2、活动受限 患者腰部前屈、后伸或旋转动作幅度减小，起床、翻身等日常活动困难。腰椎稳定性下降可能导致活动时疼痛加剧，常见于退行性腰椎病变。建议避免提重物，必要时使用腰围支撑，配合康复训练改善功能。 3、姿势异常 因肌肉力量不平衡，可能出现腰椎前凸增加、骨盆前倾等代偿性姿势改变。长期姿势异常可能加速关节退变，需通过核心肌群锻炼纠正，严重者需物理治疗师指导进行姿势再教育。 4、肌肉萎缩 慢性腰肌无力可能导致竖脊肌等肌肉体积减小，触摸时肌肉松软无力。这种情况常见于神经源性肌萎缩或长期制动，需营养支持配合电刺激治疗，必要时使用甲钴胺片营养神经。 5、下肢无力 当脊髓或神经根受压时，可能伴随下肢麻木、踩棉感甚至行走困难。这类症状提示可能存在椎管狭窄或脊髓病变，需及时就医排查，避免延误治疗导致不可逆损伤。 腰肌无力患者应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常加强腰背肌锻炼如桥式运动、飞燕式训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。若症状持续加重或出现大小便功能障碍，须立即就诊排除严重脊柱病变。康复期可在医生指导下进行水中运动、普拉提等低冲击训练，逐步恢复肌肉功能。