吃红枣会不会发胖 推荐红枣不发胖的三种吃法

民间有句话叫“一日吃三枣，百岁不显老”。可见红枣在人们心中的地位，尤其是女性，是女性补血的天然佳品。然而，人们不仅担心吃红枣会发胖吗？红枣怎么吃不会发胖？接下来我们来看看！

红枣的营养价值

据中医记载，红枣口感甘甜温暖，属于脾胃经络，具有补气、养血安神、缓解药性的功能；现代药理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸和维生素A、维生素C、各种微量钙。红枣富含氨基酸等营养成分。

红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理学研究发现，红枣可以促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，改善血清蛋白，保护肝脏。红枣还含有抑制癌细胞甚至转化为正常细胞的物质。

吃红枣会发胖吗？

一般来说，吃适量的红枣不会发胖。许多MM担心红枣的热量太高，会影响他们的身体。事实上，红枣的热量并不是很高，适当的食物对减肥的人没有影响。然而，干红枣的热量确实相对较高，大约200卡路里，相当于葡萄干，因此，干红枣减肥的人应该少吃。

简而言之，红枣不应该吃得太多。对于一般大小的红枣不超过五个，对于大红枣我们一般吃两三个就足够了，对于小红枣我们每天吃八到九个。

吃红枣不胖的方法

1、红枣当归粥

首先准备15克当归、50克红枣、20克白糖和50克粳米。当归用温水浸泡，用水煎浓汁，去渣取汁，然后加入粳米、红枣和白糖煮粥。每天早晚服用一次。红枣当归粥能补血调经，活血止痛。

2、红枣养神汤

所需材料包括20克红枣和薏米、15克白果和10克龙眼肉。将所有材料煮40分钟，加入去壳鹌鹑蛋，煮30分钟，加入红糖。红枣养神汤能养心、清湿、健脾健胃。

3、姜枣茶

所需材料有生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。将上述材料捣碎成粗粉，备用。每次15-25克，早上煎或泡茶，每天几次。具有健脾、养血、健胃、安神、缓解抑郁的功效。长时间服用会使人看起来不老，皮肤光滑，皱纹减少。