薯条竟是“减肥良品” 怎样吃薯条不发胖

上有成千上万种减肥方法，但很多人从来没有想过吃薯条也能减肥！也许你不会相信，但科学家们的研究表明，土豆确实是一种“很好的减肥产品”。吃薯条真的能减肥吗？那么，为什么有些人吃薯条会变胖呢？

薯条本身就是“减肥的好产品”

薯条本身并不是每个人眼中的“身体杀手”，而是一种营养丰富的“良好减肥产品”。薯条的生产材料是土豆。土豆富含膳食纤维，有助于人体更好地消化吸收。这是控制体重的好选择。它也是一种低热量的食物，不含脂肪和胆固醇。普通大小的土豆只有100热量。此外，土豆富含钾，高于花椰菜、菠菜或香蕉。因此，吃土豆有利于减肥。

为什么吃薯条会发胖？

1、马铃薯品类不对

一些快餐店在制作薯条时使用一种专门用来烹饪薯条的土豆。据专家介绍，这种土豆含有较少的维生素和较大的淀粉，特别容易增加血糖，使人发胖。

2、油炸热量高

炸薯条后，油脂含量也很高。此外，一般来说，当人们吃薯条时，人们会搭配可乐或其他饮料，这样热量就会高得惊人，容易发胖。

怎样吃薯条不发胖

1、搭配大量蔬菜

如果你必须吃薯条，一定要搭配很多蔬菜，比如西红柿、生菜和洋葱。尤其是洋葱，在欧洲被称为“菜中皇后”，营养丰富。除脂肪外，它还含有蛋白质、糖、粗纤维和钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分。

2、喝蔬菜汁或黑咖啡

蔬菜汁含有与果汁相同的营养物质，但只有一半的热量。12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里，而相同量的橙汁含有160卡路里。新鲜水果和新鲜蔬菜汁可以消除体内积累的毒素和废物，因为新鲜果汁或新鲜蔬菜汁进入人体消化系统后，血液呈碱性，溶解细胞中积累的毒素并排出体外。