常喝茶有好处，但要根据体质来选择茶种

茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，可以达到保健的效果，提高肌肉耐力，抵抗疲劳，增强抵抗力和免疫力。此外，它还可以抵抗紫外线，保持人们的身材。不同的人应该选择不同的茶来达到保健效果。

经常喝茶有好处，但要根据体质选择茶种

1、减肥的人可以选择乌龙茶

乌龙茶有助于降低血脂，降低动脉粥样硬化的可能性，延长寿命，特别适合想要减肥的肥胖者。此外，它还可以缓解大鱼和肉引起的油腻感，促进食物消化，适合身体虚弱、脾胃虚弱、感冒的腹泻患者。

2、精神人群选择花茶

经常做重脑力劳动和心情不好的人可以选择花茶，可以达到提神、缓解抑郁的效果。同时，还可以理气、调经、疏肝解郁，缓解更年期和月经期间的不适，适合脾胃虚寒、阳虚的人群。此外，还可以多喝绿茶，可以达到抗癌防癌的效果，提高大脑的敏捷性，使精神更加饱满，增强人们的思维能力和判断力。经常锻炼的人可以选择红茶，这不仅可以增加能量，还可以补充营养。

3、大便干燥可选择决明子

将15克炒决明子捣碎放入锅中，加入400毫升水煎15分钟，后加入20克蜂蜜搅拌均匀。每天早晚喝一次决明子，可以回到大肠经络。具有润肠通便的功效，还能降低血脂。适合习惯性便秘的人，但长期腹泻、脾胃虚寒的人不能吃。

4、肝火旺盛的人喝菊花茶

肝火旺盛的人会有过度的情绪波动、皮肤皲裂、疼痛和头晕。不妨选择菊花茶，可以清肝明目，疏风清热。同时，还可以降火养肝，缓解喉咙痛和口痛。将菊花直接放入杯中，用100℃沸水冲泡约5分钟。

温馨提示

坚持喝茶会给身体带来很多好处，因为茶中所含的茶多酚可以局部调节大脑，提高记忆力，提高工作和学习效率，预防与神经系统相关的疾病。此外，茶含有大量的钾和氟，可以防止钙的流失。晚饭后不能立即喝浓茶，咖啡因可能与食物中的营养物质发生化学反应，从而沉淀，不利于被身体吸收。