冬季这5种水果正当季，多吃养生又防病

很多人都知道多吃水果对身体有好处，生活中有各种各样的水果，但不是任何水果都能吃，因为冬天过后，有些水果是季节性水果。只有多吃季节性水果，才对身体有好处。

冬天多吃什么水果有好处？

一、秋梨

梨被称为天然矿泉水，具有润燥、清新、降火的作用。在冬天，由于天气干燥，许多人容易患气管和上呼吸道疾病。此时多吃梨有助于生津补水，还有助于促进食欲，帮助身体排除一些毒素。对于一些经常感到口干或咳嗽的人来说，适当食用一些梨可以有效缓解。

二、山楂

山楂在冬天也很常见，山楂可以帮助促进消化，增强身体的食欲，所以饭后适当吃一些可以减轻胃的负担，山楂还含有黄酮，有降低血压和胆固醇的作用，在冬天因为一些人容易因为天气不稳定，这次可以吃更多的山楂来帮助稳定。

四、冬枣

冬枣在冬天也很常见。冬枣含有较高的维生素C，可以帮助身体补充足够的维生素C，帮助清除一些自由基。此外，冬枣还含有一些黄酮类化合物，有利于维生素C的保存。因此，多吃冬枣可以使身体在补充水分的同时提高免疫力。但需要注意的是，由于冬枣含有较高的膳食纤维，胃虚弱的人应尽量避免。如果摄入量可能会导致胃酸分泌过多，损害消化系统。

五、苹果

苹果对身体的好处，相信很多人都知道，在冬天苹果是成熟的季节，这次苹果新鲜甜多汁，平时多吃不仅能消除疲劳，还能帮助提高身体免疫力，苹果含有钾，这些钾进入体内可以与钠结合排出，帮助身体消除一些毒素，也能发挥降低血压的作用。

温馨提示，这些水果在冬天比较季节性。多吃水果对你的健康有好处。只要注意每种水果都有一定的禁忌。在你想吃之前，你应该让自己清楚地知道你是否能吃它们，以避免盲目使用它们对你的身体造成伤害。同时，糖尿病患者在吃水果时，无论水果是否注册，都应特别注意控制摄入量。