怎么合理的使用桂圆进补？5种搭配方法补身效果翻倍

虽然龙眼这么小，但营养价值很高，具有养血安神、补心脾的功效。不同的龙眼饮食方法带来不同的营养价值。

桂圆补品如何合理使用？

1、桂圆阿胶汤能滋补心血

当工作压力过大或身体过于疲劳时，会对心血造成损害，诱发心血不足，容易使人脸色发白，脉搏微弱，说话无力。不妨选择桂圆阿胶膏，将适量的核桃仁阿胶和桂圆肉放入锅中煮成糊状，每天吃20克左右就能滋养心血。

2、莲子桂圆汤

心肾两虚的人容易心烦意乱、心悸。他们总是做噩梦，记忆力减退，健忘，耳鸣。同时，他们面色苍白，怕冷，腰膝酸痛，身体水肿，尿液减少。这些人可以选择龙眼莲子汤，将5克枣子、莲子、9克龙眼和15克枸杞放入锅中煎煮，可以补充肾精，滋养心灵，镇静神经。适用于心肾两虚、心神不宁的患者。

3、龙眼枸杞鸡能补气补血

将15克龙眼枸杞、当归和250克切成块的鸡肉放入锅中炖煮，可养血补虚。适用于体质虚弱、刚生完孩子的女性、气血虚弱、营养不良引起的贫血。

4、桂圆枸杞粥

过度疲劳会导致心血不足，让人躺在床上睡不着，失眠多梦。龙眼能养血安神，补益心脾，有助于治疗气血不足引起的失眠多梦、记忆丧失和健忘。可以选择枸杞龙眼粥，15克枸杞龙眼肉和4个红枣洗净，然后用洗净的100克大米放入锅中煮成粥，适合疲劳、失眠、健忘的患者。

5、桂圆紫米粥

秋天会伤阳气，要以暖心养阳为主，能促进全身血液循环。桂圆是个不错的选择。将50克紫米和15克桂圆肉煮成粥，可以防止阳气受损。

温馨提示

除了龙眼，龙眼壳还具有一定的药用价值，可以达到祛风解毒的效果，也可以祛邪。将适量的龙眼壳放入冷水中煮20分钟，煮沸后饮用，可缓解头痛、头晕和耳鸣。龙眼肉是一种热食。你不能一次吃太多。它可以控制在15克左右，尤其是心肺火盛和气机郁结的人。