秋季多吃水果有好处，多吃这5种水果清肺去秋燥

秋天有很多种水果。这是吃水果的季节。因为天气干燥，人们会感到鼻子和喉咙不适。在秋天，他们会想吃一些解渴的水果，这会让人感到非常舒服。

秋天应该吃什么水果？

1、甘蔗、梨

甘蔗具有清热、营养丰富的作用，可缓解大便干燥、恶心呕吐、咳嗽、排尿不良、低血糖等症状，也可缓解过度劳累或饥饿。梨具有降低血压、清热、消防、咳嗽、痰等作用，梨含有多种维生素，可帮助消化、解热、平静、降低血压、开胃。如果你吃一些煮熟的梨可以预防痛风、关节炎等，你可以用冰糖炖梨，帮助改善喉咙保护，可以去除痰，清肺阴，如果婴儿的胃不好，你可以做梨粥。

2、葡萄、山楂

葡萄中含有较多的葡萄糖，易于吸收，可缓解低血糖症状。其中，葡萄具有抗氧作用，能促进血液循环，美容美容，保护皮肤弹性纤维，防止紫外线损伤，改善皮肤斑点、皱纹、皮肤松弛等问题。记住，糖尿病患者应注意不要吃葡萄。葡萄具有补血强心的作用。山楂开胃、刺激食欲、扩张血管、降血压、降血脂、降胆固醇是老年人的好选择。山楂具有开胃消食的作用，能增强人体免疫力，防止衰老。

3、苹果

苹果被认为是常见的水果，具有很高的营养价值。苹果含有纤维素，能促进胃肠蠕动，有利于排便。经常吃苹果可以预防肥胖。苹果具有补血养颜的作用，能增加人体血色素，美白皮肤，缓解贫血。苹果含有维生素E，具有抗衰老作用；对于青苹果，更适合年轻人食用，可以预防牙龈出血；黄苹果适合上班族食用，可以保护人的视力；红苹果可以提高人的记忆力。经常吃苹果可以提高人体免疫力，但平时不要空腹吃苹果，会刺激胃。

温馨提示

秋天可以吃一些酸水果，因为它更有利于健康。秋天是寒冷和炎热的交替季节。在此期间，人体容易患秋季干燥症。在此期间，我们需要吃一些水果来补充人体的水分。尽量吃适合的水果。吃一些季节性水果对我们的健康有很大的好处。