这5种食物不建议空腹吃 容易伤肠胃

当身体缺乏营养或卡路里时，人们会感到饥饿。此时，他们必须有足够的卡路里来满足身体的需要，但如果他们不注意，可能会损害他们的健康。

不建议空腹吃这五种食物

1、红薯

红薯又称红薯，含有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸和果胶。同时，它富含纤维素和淀粉，可以为身体提供热量，缓解饥饿感。然而，红薯中所含的单宁和胶体会刺激胃壁产生胃酸，从而诱发胃热和胃痛。对于胃肠功能受损的人来说，他们饿的时候不吃红薯。

2、豆浆

豆浆中所含的蛋白质能迅速为身体补充能量。当你感到饥饿时，蛋白质不能被吸收，胃肠胀气也会发生。你不妨搭配含有面粉的零食或饼干来促进胃肠道对蛋白质的吸收。

3、香蕉

虽然香蕉具有很高的营养价值，但它富含钾和维生素，对身体有益。香蕉中的淀粉会给人一种饱腹感。有些人会选择香蕉来代替主食。事实上，这是错误的。如果你空腹吃大量的镁离子，香蕉中含有的镁离子会突然增加镁的含量，影响镁和钙的平衡，对心血管系统造成一定的伤害。此外，空腹吃香蕉会使胃肠道持续蠕动，不能吸收食物中的营养，甚至脾胃虚弱。

4、酸奶

胃液呈酸性，不利于乳酸菌的生长，会削弱酸奶的保健作用。尽量在饭后两小时或睡前喝一杯酸奶，不仅能促进食物的消化，还能达到滋养、镇静、排气、排便的效果。

5、茶叶

茶含有大量的肌醇、儿茶素和咖啡因，适当的茶达到清爽和抗辐射的效果，但在饥饿状态下喝茶会稀释胃液，降低消化功能。