枸杞泡水你泡对了吗？掌握5个正确步骤效果才好

众所周知，90后年轻人带来了养生热潮。前段时间“90后开始脱发”、“90后开始养生”、“90年代初老症状”经常出现在微博热搜索中，“保温杯泡枸杞”也成为90年代健康日常必要，事实上，我们都知道枸杞有很好的效果和效果，枸杞含有多糖可以保护肝肾，枸杞磺胺、维生素C可以促进细胞再生，延缓衰老，抵抗疲劳。但如果你喝枸杞的方法不对，喝也等于白喝，那么问题来了，你知道如何正确浸泡枸杞吗？

让我们来了解一下泡枸杞的正确方法：

1、凉白开浸泡

首先，我们准备一碗冷开放倒入枸杞浸泡，这是步让枸杞浸泡在冷水中膨胀，膨胀和枸杞附着在小颗粒脏东西会出来，枸杞表面的浮尘也会被清理干净。

2、倒入小苏打

五分钟后，我们把少量的小苏打倒进碗里。说到小苏打的去污能力，我相信大家都很清楚。将小苏打倒入碗中的效果是更好地清洗枸杞。清洗后，取出碗中的枸杞，放入另一碗冷水中。这样，枸杞就会变得非常干净。别担心枸杞上有脏东西。

3、温开水浸泡

我们把枸杞捞出来放在另一碗热水里。这里需要注意的是，我们不能用沸水浸泡枸杞。沸水会直接破坏枸杞中的营养元素和活性物质，因为枸杞中的许多物质不耐热。温水温度控制在50-90度，使枸杞的营养价值得到更好的发挥。

4、营养搭配

还有一点就是枸杞还可以和其它食材一起饮用，可以有更好的效果。一般搭配有菊花、红枣、参等。

5、吃掉枸杞

许多人浸泡后会倒出浸泡过的枸杞。事实上，枸杞中的许多物质很难溶解在水中。吃枸杞可以更好地吸收营养，促进胃的吸收。

温馨提示：枸杞虽然好，但不能多放，一般放10-20粒，任何好东西吃多都会有过度反应，学习适量。后，你必须注意学会区分真假枸杞，市场上有一些黑心企业会用染色剂染色，甚至用硫熏枸杞，假枸杞颜色不柔和，浸泡后颜色很红，味道有点苦，真正的枸杞浸泡颜色是橙黄色。当你买枸杞时，你必须擦亮你的眼睛。