花生全身都是宝 教你2种吃法补血健脾

花生，也被称为不朽的水果，全身都是宝藏。花生壳、花生颗粒和花生衣服都可以食用。它们具有保护心脏、补充血液和降低血脂的作用。让我们跟着小编去了解一下。

花生果有什么作用？

花生果具有清血管、心脏、稳定血压的作用。研究表明，多吃花生的人患冠心病的风险会降低30%以上。多吃花生可以降低坏胆固醇，预防动脉硬化和冠心病，保持心脏健康。花生富含钙，能有效强化骨骼。

每天吃一把花生可以稳定血糖，减少身体对碳水化合物的吸收。每顿饭吃十颗花生可以保证身体摄入不饱和脂肪酸，将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，防止动脉硬化。胃酸反流可以吃五颗花生来缓解胃酸。

花生壳的功效

我们通常可以把花生壳洗干净，然后开水喝。花生特别适合高脂血症和高血压患者。将100克花生壳、五个枣子和15克黄精放入水中煎炸。该方法具有调节血脂、健脾益气的作用，特别适用于血脂异常的人群。花生壳开水可以扩张小动脉，改善微循环，减慢心率，保护心脏，减轻疼痛。

花生衣的功效

花生衣具有健脾益气补血的功效，能有效促进骨髓造血功能，增加血小板含量，改善血小板治疗花生，增强毛细血管收缩能力，预防血小板减少性紫癜和贫血。

怎样吃花生比较好？

1、蜂蜜花生枣能补血

需要100克花生仁和红枣放入水中。浸泡后，将水放入锅中，用小火煮软，然后加入200克蜂蜜，将汁液煮成粘稠状。这种方法有补血的作用。

2、红枣薏米粥能健脾消脂

需要40克红豆、红枣、带皮花生、薏米，30克红米放入锅中煮成粥。这种方法有降低血压和血糖的作用。

温馨提示

花生全身都是宝藏，但并不是所有人都适合吃花生，花生含有大量的油，因为消化不良和肠炎患者不能吃花生，否则会加重腹泻。花生含有高脂肪，高脂血症患者会增加血脂。