男性抑郁症更容易。

数据显示，近70%的男性抑郁症患者禁忌治疗。众所周知，男性抑郁症更容易。因此，一旦男性朋友患有抑郁症，他们应该及时寻求治疗。此外，男性患者尽快摆脱抑郁症的阴霾也很重要。纽约医学中心精神科专家开了一个自助处方，这也得到了美国心理学会的处方(APA)推荐。下面简单介绍一下。

目 男性抑郁症更容易男性抑郁症的特殊症状是什么？男性小心隐藏性抑郁症患者的饮食调节方法

1关于男性抑郁症的八个误解

　　1 男人不会得抑郁症

　　虽然很多资料都提到女性比男性更患抑郁症，但很多证据表明男性也会患抑郁症。的确，女性更容易去医院，但这可能是因为女性本身比男性更容易去医院。让我们来看看这样一个数字：在北美、欧洲和澳大利亚，男性自杀是女性的四倍。在65岁以上的群体中，40名男性在每6名女性试图自杀的同时试图自杀。据慈善报道，的一半是男性打来的。据美国国家心理健康研究所统计，美国有600万男性患有抑郁症。由于该病的报告率较低，实际患病人数较多。我们只想说，你可能会感到孤立，但你并不孤单，患有抑郁症。

　　2 每个人的抑郁表现都是一样的

　　男性的症状可能不是传统的抑郁症。例如，男人可能不会经常哭泣，什么都不会责怪自己，但他会责怪别人，更生气。男性更有可能进行身体暴力、物质滥用和过度性行为等高风险行为，他们可能会通过这些行为分散精力。家人、朋友甚至医生都可能把这些视为行为问题，但他们没有意识到这背后的原因可能是抑郁症。

　　3 抑郁症是懦弱的表现

　　事实上，抑郁症与懦弱无关。这是一种疾病。如果不治疗，生命是危险的。因此，那些愿意面对自己痛苦并寻求帮助的人是勇士。他们克服了疾病的耻辱，愿意与疾病作斗争。他们不仅懦弱，而且非常勇敢。

　　4 是爷们儿应该“撑下去”

　　抑郁症可能发生在每个人身上，病因因人而异。我们不应该做的就是忽视心理障碍。如果你逃跑了，它们不会消失，而是会变得更糟。那么，你是选择“支持”还是向专业人士寻求帮助呢？

　　5 “就管理好自己的情绪吧。”

　　当然，情绪问题是抑郁症的症状之一，但它也会影响身体。大脑中的化学物质、体内激素和其他新旧疾病都会受到影响。此外，它还会影响社会和职业。因此，抑郁症不仅仅是“管理情绪”。

　　6 我不能抑郁，我的生活这么好

　　即使有车有房有老婆的高富帅也可能抑郁。心理学家John 谷歌解释说：“有些人错误地认为抑郁症患者只有在找到明确的原因后才会相信自己患有抑郁症，但对大多数患者来说，他们无法控制自己是否患有抑郁症。”因为除了环境因素外，抑郁症还有生理因素。

　　7 抑郁症无法

　　这句话是胡说八道。心理咨询和治疗一直对治疗抑郁症有效。据国外抑郁症和双相情感障碍支持联盟网站统计，80%的患者在接受心理治疗和药物治疗后症状明显改善。其他有效的帮助还包括：更多地参与教堂活动或其他社会组织，改善睡眠和饮食习惯，增加活动量，并与导师或情人交谈。

　　8 抑郁症患者不能正常工作和生活

　　不得不说，改变抑郁症后，生活会变得更加困难，但大多数人仍然会努力保持正常的生活。据估计，70%-80%的男性患者将继续工作。这里还有一个悖论，如果他们与同事保持关系，生活继续运转，这将有助于改善他们的病情，尤其是轻度和中度抑郁症。

男性抑郁症更容易

　　不要责怪自己。抑郁症是一种你无法创造或选择它的疾病。因此，不要责怪自己“我为什么会得这种应该死的疾病”，而是要明白我迫切需要帮助，积极走上康复治疗的道路。

　　认真遵循治疗方案。按处方服药，定期就医。让医生准确监测疗效，及时调整治疗方案和药物。

　　不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不用担心。经常对自己说“我会好起来的”。

　　避免在生活中做出重大决定。患有抑郁症后，做出重大决定的能力会受到影响。因此，好在抑郁症好转并对决策有信心时做出重大决定。

　　简化生活。患上抑郁症后，我们应该适当地改变我们的生活。不要指望像发病前一样，如果你发现事情太难做，就忽略它。如果你还要求自己像一个健康的人一样同时做很多事情，或者很快完成任务，你可能会感到无能为力，变得更加沮丧。

　　参加活动。即使你一开始只是一个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动可以让你逐渐恢复信心，这对治疗抑郁症有很大的好处。

　　认识到小进步。只要抑郁症状有所改善，你就应该学会感到满意。这可以让你逐渐恢复活力，一点一点地找到健康的自我。

　　防止复发。预防复发的方法之一是处于萌芽状态。首先，严格遵循医生制定的治疗计划，保持良好的生活习惯。其次，警惕复发信号。虽然每个人的复发信号都不同，但如果你早起，吃得比平时少，感到特别易怒，对任何事情漠不关心，你应该小心。大约两周后，请立即就医。

男性抑郁症的特殊症状是什么？

　　1容易疲劳。伯明翰阿拉巴马大学临床心理学家乔希·卡拉普博士发现，男性抑郁症比女性更容易以不明原因的疲劳为早期症状。

　　2.睡得太多或太少。加州大学洛杉矶分校的家庭治疗师伊恩·库克博士指出，每天睡12个小时以上仍然很虚弱，或者睡2个小时左右醒来，这是男性抑郁症的常见症状之一。

　　3.不明原因的胃痛或背痛。纽约大学医学中心精神科专家诺曼·萨斯曼说，不明原因的身体疼痛是抑郁症的常见症状，但男性很容易忽视这一点，值得关注。

　　4易激怒。男性抑郁时，容易出现“易激怒”症状，表现为对外界反应过度，遇到刺激时不愉快。

　　5.注意力难以集中。由于大脑功能的影响，抑郁症患者往往难以集中注意力，容易分心和分心。

　　6容易生气，增加敌意。萨斯曼等人发现，当男性抑郁时，更容易表现出爱和愤怒，对外界充满怀疑和敌意。

　　7紧张应激。男性抑郁时，往往会变得神经高度紧张，进入“应激”状态，非常敏感。

　　8.焦虑。与女性相比，男性在抑郁时更容易担心恐惧、焦虑，表现为紧张和事故。

　　9吸烟或酗酒。当男人情绪低落时，他们更喜欢“借酒浇愁”，用吸烟、喝酒等不良方式麻痹神经。

　　10性 功能障碍。库克指出，性 功能障碍是男性抑郁症的典型特征之一。如果不及时处理，很容易加重抑郁。

　　11很难做出决定。当男人被抑郁困扰时，他们通常会变得优柔寡断和犹豫。

　　自杀的想法反复出现。男人情绪低落，容易出现各种自杀的想法，并深陷其中。对老年人来说，更要注意这一点。

44男性小心隐藏性抑郁症

　　抑郁症曾被视为“女性疾病”。然而，近年来的统计数据显示，许多男性也深受抑郁症的困扰。虽然女性抑郁症患者在数据表面上是男性的两倍，但精神医学专家表示，许多男性抑郁症患者不愿表现出软弱，向他人寻求帮助，导致统计数据域实际上不一致。

　　一位多年来研究男性抑郁症的治疗师在美国心理学会年会上提出，近70%的男性抑郁症患者没有被诊断出来，男性习惯于用其他行为来掩盖，称之为“隐性抑郁症”。尤其是生活在中国城市的男性，注重面子，把精神科视为软弱和羞耻的象征，可能会有很多男性患有隐性抑郁症。

　　男性抑郁症和女性大的区别在于，男性很容易生气，经常用酒精和药物来掩盖抑郁症。除了易怒、酗酒、药物成瘾，有些人会疯狂，一点刺激，扔东西，赌博，冲动行为，如快车，这些症状表面上是男子气概的表现，实际上是让自己、家人或医生被蒙蔽，更重要的是，许多家庭暴力问题也与抑郁有关，潜在患者隐藏在社会的各个角落。

　　男性抑郁症患者的症状并不明显。30多岁的王先生从事艺术设计，三年多前感情受创，情绪严重低落。他一个人沉浸在工作中，每天工作超过12个小时，直到有一天起床照镜子发现自己没有表情，几个星期没有笑，他意识到想借工作找情绪出口是无效的，他终于寻求精神病医生的帮助，服用相关的抗抑郁药来稳定情绪。

　　女性更愿意通过和好朋友聊天来抱怨和缓解抑郁，即使男性聚在一起聊天，话题也更多地与工作和国家事务有关。长期积累，情绪堆积在心底，形成“闷锅效应”。精神科专家指出，如果情绪低落到一定程度，就要找出口发泄，否则会引起生理和心理疾病。常见的生理疾病是消化性溃疡、心脏血管等疾病，心理问题是可能患有抑郁症，严重的暴力倾向和精神异常。有一位先生，是别人眼中的好丈夫、好父亲、全家人的开心果。有一段时间，家人发现他不喜欢搞笑，不喜欢说话，失眠，开始认为他感冒了，不同意。直到有一次他喝酒，情绪失控，喊他累了，想死，用头撞墙，咬舌头，试图自杀被家人紧急送往医院，住在精神病房。经过诊断、分析和治疗，医生逐渐掌握了病因：他通常很痛苦，认为自己是一家之主，应该忍受这一天。没想到会被钱难倒，债务纠纷连环扣。情况日益恶化，无助，不敢求助。我不想让家人担心，所以我不得不压抑自己的内心。我想通过喝酒来缓解，但后，抑郁症像火山一样爆发。

5抑郁症患者的饮食调理方法

　　抑郁症患者因打击而患精神抑郁症并不少见。这些患者通常沉默寡言，不善于表达。如果他们有点不快乐，他们会变得易怒、不稳定和极度自卑。这种抑郁症吃什么食物主要是从补充微量元素开始的.

　　富含微量元素硒、锌和铜的食物对这些抑郁症患者有显著影响。牡蛎是食物中锌含量高的食物，也分布在动物肝肾和乳制品中。体内缺铜也会使神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。硒的丰富来源包括干果、鸡肉、海鲜、谷物等。复合碳水化合物，全麦面包和苏打饼干也可以改善情绪.

　　抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体必需氨基酸-色胺酸的代谢物血清素与抑郁症有关。通过提高血清素的浓度，可以改善抑郁症患者的症状. 香蕉蓝莓汁、葡萄汁和树莓苹果汁可以帮助大脑减少抑郁，让人感到快乐.

疾病百科| 抑郁症注册科：精神心理科

温馨提示：早发现，早治疗。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例都有反复发作的倾向，大多数病例每次发作都会更多>>

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