抑郁症会产生睡意吗？

相信大家都会知道抑郁症。很多人认为抑郁症只是不喜欢说话或者有伤害自己的倾向，但是很多人对抑郁症的其他一些症状了解不多。抑郁症患者很可能有失眠或睡眠过多的症状。今天我们主要来了解一下抑郁症会不会导致嗜睡。

目 抑郁症是什么？抑郁会导致嗜睡吗？抑郁症和抑郁症有很大的区别。经常玩手机容易得抑郁症怎么开导抑郁症患者？

抑郁症是什么？

　　1心境低落

　　主要表现为明显持久的情绪抑郁、抑郁和悲观。轻者闷闷不乐，没有快感，兴趣下降，重者痛不欲生，悲观绝望，生活如年，生不如死。典型患者的抑郁情绪有早晚轻的节奏变化。在抑郁的基础上，患者会有自我评价下降，产生无用感、无望感、无助感和无价值感。他们经常伴有自责和自罪。严重抑郁症患者有罪恶妄想和疑病妄想，有些患者可能会有幻觉。

　　2思维迟缓

　　患者思维联想缓慢，反应缓慢，思维障碍，自觉“大脑似乎是一台生锈的机器”，“大脑就像涂了一层浆糊”。临床上，主动语言减少，语速明显减慢，声音低，回答困难，严重沟通不能顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　当你的意志活动下降时，你应该小心。因为抑郁症患者的意志活动是明显持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动，懒惰，不想做事，不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天躺在床上，独自生活，疏远亲友，避免社交。

　　在严重的情况下，即使是食物、饮料和其他生理需求和个人卫生，蓬头垢面，不整洁，甚至发展为沉默、不动、不吃，被称为“抑郁木僵”，但仔细的精神检查，患者仍然表现出疼痛和抑郁。焦虑患者可能有坐立不安、手指抓住、搓手或踱步等症状。

　　严重的病人往往伴随着消极自杀的概念或行为。消极悲观的想法和自责和自责，缺乏自信可以萌生绝望的想法，认为“结束你的生命是一种解脱”，“你生活在这个上是多余的人”，并将使自杀试图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，应该保持警惕。

　　4.认知功能损害

　　研究认为，抑郁症患者有认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增强、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调和思维灵活性下降。认知功能损害会导致患者的社会功能障碍，并影响患者的长期预后。

　　5躯体症状

　　身体表现主要有一些睡眠障碍，经常感到疲劳、食欲不振，但也伴有体重下降、便秘的症状。身体任何部位的疼痛、性欲下降、阳痿、闭经等。身体不适的体检可涉及恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等各种器官。独立神经功能障碍的症状也更为常见。对病前身体疾病的抱怨通常会加重。

　　以上情况是抑郁症的表现，在上述情况下，我们必须注意，特别是及时到医院检查治疗，平时也要注意调理，不仅要注意日常饮食，还要注意生活更多的娱乐活动，情绪调理非常重要。

抑郁会导致嗜睡吗？

　　抑郁症临床症状的典型表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动下降三个维度，其他患者主要表现为身体症状。

　　具体来说，它可以表现为明显而持久的抑郁和悲观，这与现实环境不相称。轻度患者感到沮丧、不快乐、对一切都缺乏兴趣和“抑郁”、“不开心”，程度重的悲观绝望，有活得像年，生不如死的感觉。病人常说“活着没意思”、“心里难受”等等。

　　更年期和老年抑郁症患者可伴有易怒、不安、干热、潮红、出汗等，儿童和青少年可表现为易怒（如不耐烦、对小事生气）。典型的抑郁情绪也具有早晚轻节律的特点，即早上抑郁更严重，晚上可以缓解。

　　患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或记忆力、注意力下降、学习或工作能力下降或犹豫，缺乏动力，不想做任何事情，过去的工作和生活现在感到无法处理，患者不仅开始降低自我评价，有时所有的错误都归咎于自己，往往产生无用、无望、无助和无价值。

　　因此，抑郁症患者在一定程度上会出现嗜睡症状，但只能说有些患者会出现这种症状。因此，当他们有嗜睡症状时，他们必须注意它。这很可能是由抑郁症引起的，现在抑郁症的发病率越来越高，所以我们应该更加关注它。

抑郁症和抑郁症有很大的区别

　　从心理学的角度来看，没有抑郁，只有抑郁，抑郁可以是突然的，受特定环境和事物的刺激，突然出现心理崩溃，但其特点是短暂和一次性免疫，也就是说，这次你活了下来，所以下次不会被同样的事情打败。然而，抑郁症是一种长期生理问题无法解决的疾病。我们应该清楚地认识到它的可怕性。然而，抑郁症不一定会自杀。自杀不是突然发生的。它有一个发展过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程的一般经验是：产生自杀的想法——决心自杀——改变行为+思考自杀的方式——选择自杀的地点和时间——自杀。

　　识别典型抑郁症的方法

　　也就是说，一个人的抑郁持续两周以上，伴有以下9种症状的任何4种以上：

　　1、失去兴趣或没有快乐感，觉得没有什么能让他们快乐。

　　2、精力减退或持续疲劳，体力难以恢复，躺在床上感到疲劳。

　　3、活动减少或动作迟缓，一天的大部分时间只想在床上度过。

　　4、过度自责或内疚，为过去的一些小过失责怪自己。

　　5、联想困难或注意力不集中，感觉大脑停滞不前。

　　6、自杀的想法或行为反复出现。

　　7、失眠或早醒，早上抑郁症突出。

　　8、减肥或食欲不振，甚至拒绝进食。

　　9、性欲下降，甚至完全没有。

　　从抑郁症和抑郁症的区别来看，这两种疾病的高发人群

　　1、抑郁症(抑郁症)患者的亲属患病的可能性是普通人的两倍。

　　2、女性患抑郁症和抑郁症的风险是男性的两倍。

　　3、面对前所未有的竞争青年，如入学、就业、住房等，许多人的梦想破灭，导致失望、挫折和信心丧失，直到抑郁。

　　4、青春期的剧烈变化，徘徊在骄傲和自卑之间，也就是说，他们想摆脱家庭的束缚，不完全独立，这使得他们很容易对重大挫折产生严重的情绪反应。

　　5、经常要面对身体虚弱、亲属丧失的老年人，以及患有慢性病、悲观暗淡、对疾病无能为力的患者。

　　现代人的生活压力很大，容易抑郁，但不一定是抑郁。只要他们认识到抑郁症和抑郁症的区别，知道如何调整，他们的生活仍然很美好。

经常玩手机容易得抑郁症

　　经常玩手机容易得抑郁症

　　在这项研究中，28名19~58岁的参与者安装了测试位置信息和使用频率的应用程序。抑郁症问卷调查显示，一半没有抑郁症状，另一半显示出轻度至重度抑郁症状。通过手机GPS定位跟踪发现，精神压力大的人通常呆在家里。研究还表明，有抑郁症状的人平均每天使用手机68分钟以上，而没有抑郁症状的人平均每天使用17分钟。

　　芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心主任大卫莫尔说：花在手机上的时间越多，患抑郁症的几率就越高；喜欢呆在家里比喜欢外出的人更容易患抑郁症。而且抑郁症状的人日常生活缺乏规律，比如每天出门上班的时间不一样。通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

　　如何预防抑郁症？

　　1、抑郁症，多吃新鲜水果，巧克力

　　多吃新鲜水果、巧克力和其他食物可以让你再次快乐。香蕉可以为大脑提供一种能使人精力充沛、注意力集中、提高创造力的重要物质。香蕉还含有色氨酸，可以使神经“兴奋”，色氨酸可以提高情绪活力。巧克力含有可可碱和咖啡因，这是两种重要的精神兴奋物质，可以产生性快感，通过各种障碍，可以唤起人们的身体感官，改善精神兴奋，使人们精力充沛。巧克力能提高大脑中一种叫做“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”能给人带来和平的感觉，更好地消除紧张，缓解压力，集中注意力，增强记忆力，提高智力。但需要注意的是，巧克力是一种容易释放热量的食物。睡前多吃会增加血糖，如果血糖不能消耗，就会转化为脂肪储存。

　　2、自我评价低，试试豆类食品

　　多吃豆类及其产品，这是自然界中好的植物蛋白成分。豆制品中所含的必需氨基酸与动物蛋白相似，还含有人体所需的钙、磷、铁等矿物质，维生素B1、B2和纤维素。大豆富含大脑所需的优质蛋白质和8种必需氨基酸，有助于增强心脑血管功能。但需要注意的是，患有胃炎、胃溃疡、肾病、急性胰腺炎、糖尿病肾病、痛风、乳糖不耐症和苯丙酮酸尿症的人应谨慎食用。

　　3、精神运动迟滞，全谷类食品和海鲜增添动力

　　多吃全谷类食品、海鲜等。全谷物富含油酸和亚油酸、B族维生素和维生素E、硒、酚类化合物、膳食纤维、抗性淀粉、寡糖等营养物质可改善排便和肠道菌群，增强胃肠功能，提高营养吸收能力，补充身体需求，提高能量。富含海鲜等海鲜Ω-美国科学家研究表明，当人体缺乏脂肪酸、丰富的矿物质和维生素时，Ω-3脂肪酸会抑郁，所以经常吃海鲜的人在精神和生理上比不吃海鲜的人更健康。经常食用海鲜不仅可以补充人体所需的各种营养和微量原色，还可以增强免疫力、预防疾病、美容、癌症预防和改善新陈代谢，特别是对于经常紧张和缺乏锻炼的上班族和身体机能退化的老年人，经常食用海鲜是非常必要的。

如何开导抑郁症患者？

　　女歌手本兮去世

　　12月27日上午，本Xi官方工作室发布讣告，90后女歌手本Xi(原名马晓晨)于12月24日因故去世，年仅22岁。大部分关注她的粉丝都说事情太突然了，不能接受。

　　马晓晨，原名马晓晨，1994年6月30日出生于新疆奎屯，中国大陆女歌手。15岁时，他开始在互联网上发布40多部原创作品。17岁时，他正式进入了音乐界！2009年，个人原创作品开始在互联网上发布。

　　曾与许嵩等人合作过。2011年，本兮签约极韵文化，正式踏入歌坛。自2016年11月起发布《雪季》、《小明是画家》、《别闹》回归展现创造力。经典作品有《表演时间》、《溺爱》、《会不会》、《无底线》、GOGO未成年等。

　　我年轻时就去世了！本Xi去世的原因也引起了网友的关注。有网友说是不是被偷了！还有传言说抑郁症自杀了。但目前还没有关于“本Xi去世的原因”的新消息。

　　抑郁症是一种可怕的心理疾病，抑郁症患者随时都有自杀的想法和行为。那么如何开导抑郁症患者呢？让我们看看。

　　抑郁症患者如何开导？

　　1、教病人正确认识自己

　　病人应该正确认识自己，不要总是把自己的缺点和别人的优点进行比较，这只会让自己增加麻烦，不要总是认为别人是完美的，但他们没有什么，正确看待自己的优缺点，善于发现自己的优势，肯定自己的成就，然后治疗抑郁症是关键的一步。

　　2、逐渐克服自卑

　　大多数抑郁症患者往往觉得自己很愚蠢，不如别人好，所以经常责怪自己，自信有时需要暗示自己，经常暗示自己，让自己感到非常自信，不要盲目比较，让自己和自己。

　　3、树立正确的治疗观

　　必须严格按照医生的安排服药，不得擅自增加或减少药物，不仅不能使疾病得到良好的治疗，甚至进一步加重病情；一些患者认为长期治疗抑郁症的药物必然会给他们的大脑和身体带来一些，所以擅自停止药物，这些是治疗的禁忌。

　　4、积极锻炼

　　身体是革命的首都，没有健康的身体等于失去一切，所以更多的户外运动，所以不仅可以让他们的身体锻炼，还可以缓解他们的抑郁，当他们无法承受学习压力，当学习压力让自己感到喘不过气来，好的放松方式是户外运动。