作者:健康资讯 发布时间:2023-04-12 07:59
有很多年轻的母亲,因为这是她们次改变自己的角色,所以她们在身体和心理上都有很多不适。然后产后就会出现一系列的问题。例如,产后抑郁症。一旦患上,首先会影响产妇的产后恢复调整,也会影响婴儿的健康发育。因此,产后抑郁症仍然是一个相当困难的问题。那么今天我们来谈谈如何治疗产后抑郁症呢?
目 产后抑郁症能吗?如何调节产后抑郁症? 如何治疗产后抑郁症?产后抑郁症吃什么? 自测产后抑郁症的方法
1产后抑郁症能治好吗?
产后抑郁症可以。产后只要能及时调整心态,就能有效避免产后抑郁症。
1.纠正自己的态度,保持良好的态度,在许多不良情绪心理后,让患者能够及时疏浚指导,消除心理担忧,也能很好地治疗产后抑郁症,一般来说,患者的心理调整,患者的丈夫和家人可以取得很好的效果,特别是患者的丈夫,对患者的情绪心理影响很大,因此,让病人的丈夫帮助病人进行必要的心理咨询,也能取得很好的疗效。
2.药物治疗还可以帮助患者消除抑郁症状,减少抑郁情绪的形成。通过服用抗抑郁药,患者可以快速改善情绪状态,稳定情绪心理,避免被抑郁、紧张、焦虑、易怒等不良情绪心理控制。这种效果主要是治疗抑郁症,为了更好地治疗产后抑郁症,还需要维持一段时间的药物治疗。
3.运动治疗可以使患者更好地巩固疗效,消除产后抑郁症的身心症状。通过运动,可以有效地帮助患者消除情绪和心理的负面因素,快速改善患者的情绪和心理,也可以很好地治疗产后抑郁症。
如何调节产后抑郁症?
1、倾诉宣泄法
找朋友或亲戚交流交谈,哭也没关系,尽情发泄抑郁情绪。
2、行为调整法
如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。
3、自我鼓励法
自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事物可能成功的一面。
4、保证清淡饮食
孕妇应该吃营养丰富、清淡的食物。同时,他们应该享受被亲人照顾的亲情,感谢他们的爱,让自己得到灵魂的恢复。
5、角色替换法
别忘了,虽然你已经是母亲了,但你仍然是丈夫的妻子和父母的女儿。没有人能成为一个24小时的全职母亲,所以你应该改变你的角色,享受妻子和女儿的权利。
6、主动求助
无助可能是年轻时被忽视的阴影的重现,这实际上是一个获得他人关注的信号,所以积极寻求和接受他人的关注是一种非常有效的自我保护方式。
33如何治疗产后抑郁症?
从生理上讲,母亲在怀孕期间会分泌大量保护胎儿生长的激素,但在产后72小时内逐渐消失,而不是分泌其他供应母乳的激素。在这短时间内,母亲体内的激素发生了剧烈的变化,导致各种精神不安,如头痛、轻微抑郁、无法入睡、容易脱发、不知所措等症状,这就是所谓的“产后抑郁症”。
治疗方法如下:
1、当婴儿睡觉时,母亲可以尽量休息或小睡一会儿。
2、中医专家李少华建议产后抑郁症患者可以和丈夫出去吃饭或看电影,尽量放松身心。和好朋友一起吃饭聊天。
3、学会在宝宝睡觉的时候放松自己——读书,洗澡,看电影盘,或者找其他你感兴趣的事情做。
4、向丈夫、家人、朋友倾诉自己的感受和感受。不要一个人憋在心里。
母亲很伟大,女人也不容易。所以女人应该更好地照顾自己。在生孩子之前,做好充分的准备,包括心理和身体。生完孩子后,你也应该珍惜你的身体。如果你有任何不舒服的症状,你应该学会慢慢调整自己!
44产后抑郁症吃什么?
1、养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克,米饭150克。上述中药和大米洗净后,加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的作用,可治疗抑郁、失眠等。这种粥味道鲜美甜美,不仅可以作为抑郁症的饮食方法,平时情绪低落,偶尔失眠也可以食用。
2、远志枣仁粥
远志、炒枣仁、枸杞各15克,大米150克。将上述中药和大米洗净,加水,煮成粥,即可食用。服用方法:每天服用一次,睡前1小时服用。这种抑郁粥有缓解抑郁和安神的作用。
3、首乌桑葚粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子15克,小米150克。将上述四味药用水煎煮,去渣取300毫升药汁,然后与小米粥一起煮5分钟。服用方法:一天两次,有滋补肝肾的作用。它不仅可以用于抑郁症的饮食治疗,还可以改善失眠、忘记和易怒。
55产后抑郁症的自测方法
产后抑郁症的表现与一般抑郁症有些不同,新妈咪不妨自我测试一下,近两周内,您是否有以下表现和感受:
白天情绪低落,晚上情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
几乎对一切都失去了兴趣,觉得生活无聊,活着等于受苦。
食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。
睡眠不好或严重失眠,所以白天昏昏欲睡。
精神焦虑或迟钝,经常对小事生气,或几天不说话,不吃不喝。
身体异常疲劳或虚弱。
思想不集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑和综合判断能力。
有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对一切都缺乏自信。
有反复自杀的想法或尝试。
种情况:如果你有五个答案“是”,并且这种状态持续了两周,你应该怀疑自己是产后抑郁症。
第二种情况:如果这9个问题的答案只有一个答案“是”,但每天都出现,那么你也应该警惕产后抑郁症。
若不满足上述两种情况,但又感到有些情绪低落,很可能是产后抑郁症。
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
贾勇副院长
擅长:牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长: 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染,男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长:运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症,以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。