抑郁症和焦虑症的治疗

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例有反复发作的倾向，大多数可以缓解，有些可能有残留症状或慢性。那么抑郁症焦虑症的治疗方法是什么呢？情况如下！

目 抑郁焦虑症的治疗方法如何自我治疗焦虑症与抑郁症的区别焦虑症与抑郁症密切相关

1抑郁焦虑症的发病率

　　1.大多数报道将我国抑郁症的发病率确定在3%~5%之间，但有报道称达到6.1%。2.我国抑郁症发病率差异较大。3.30年来，报告的抑郁症发病率飙升10~20倍，仍呈上升趋势；不排除有些人用“卫生组织数据显示”这个词做出了错误(虚假)的报道，所以这些数据可能不准确。抑郁症是上第四大疾病，预计到2020年将成为第二大疾病；然而，我国抑郁症的医疗防治仍处于识别率低的状态。地级市以上医院的识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关药物治疗；与此同时，抑郁症（和自杀）的发病率也开始出现年轻（大学甚至中小学生）的趋势。[2] 综上所述，抑郁症的科普、预防和治疗迫切需要重视，抑郁症的预防和治疗已被列为全国精神卫生工作的重点。

2抑郁焦虑症的治疗方法

　　治疗方法：

　　1、人际心理治疗

　　抑郁症心理治疗主要用于成人抑郁症急性期的治疗，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面，即异常悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和缺乏人际交往。

　　2、音乐治疗方法

　　音乐疗法是抑郁症心理治疗中受欢迎的治疗方法之一。大脑边缘系统和脑干网状结构主要调节人体内脏和身体功能，音乐可直接或间接影响这些神经结构。

　　3、病人自我治疗

　　事实上，对于抑郁症的治疗，如果我们发现我们周围的人有这种症状，我们必须及时诊断，并有实际的治疗方法，其中抑郁症的自我治疗是一种更有效的治疗方法。

　　4、支持心理治疗

　　是指在实施医疗过程中，医务人员对患者的心理状态进行合理的劝说、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证，可以有效消除患者的不良情绪，使患者处于佳心理状态，确保治疗的顺利进行，使疾病尽快恢复。

33如何治疗抑郁焦虑症？

　　积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说:“人生是一串由无数烦恼组成的念珠，有远见的人总是笑着念这串念珠。”当他们焦虑的时候，给自己一个强烈的自我暗示，比如“我能行”。、“我一定能成功”、“我对自己很乐观”等等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。

　　适量的运动

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，放松和快乐。当你感到焦虑时，不要想任何事情。跑步、打球或游泳不仅可以锻炼身体，还可以有效缓解焦虑，让你有更多的精力做以下事情。

　　做感兴趣的事

　　当人们做他们感兴趣的事情时，他们会致力于进入一个我忘记的领域。因此，当你面对焦虑时，放下你的工作，做一些你感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你完成这些事情时，你的烦恼和焦虑就会消失。

　　情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力和保持心理平衡的重要手段。你可以告诉你的亲戚或朋友你的紧张和焦虑，以调整你的心；或者找一个合适的地方，哭或笑来发泄你内心的抑郁。

4焦虑症和抑郁症的区别

　　.抑郁症常伴有焦虑症状

　　抑郁症通常伴有焦虑症状，但抑郁症主要是抑郁症。焦虑通常只是抑郁症患者的一种情绪反应，并伴有其他情绪反应，如强迫、怀疑、恐惧等。症状量表可用于临床试验，以区分主次症状。

　　焦虑症通常与抑郁症并存

　　临床上，80%以上的抑郁症患者会有焦虑。对于抑郁症和焦虑症患者，应先治疗抑郁症，再治疗焦虑症。

5焦虑症与抑郁症密切相关

　　虽然焦虑症和抑郁症的症状、表现和病程有很多不同，但对某人来说，症状往往是交错的。

　　(1 )病因相似，与社会心理因素有关

　　症状不同，但都属于神经官能症。

　　(2)发病基础相似

　　人格特征相同，无躯体器质性病变。早期发现，积极治疗，效果一般较好。

　　(3)抑郁症患者常伴有焦虑表现

　　抑郁症患者常伴有焦虑症，反过来，大多数焦虑症患者都有明显的抑郁症。

　　因此，青少年可以合并两者，通常被称为“焦虑症和抑郁症综合征”。治疗抑郁症的药物对焦虑症也有效，反之亦然。只有两种症状都得到了显著的改善，才有的希望。然而，如果你想开始预防和治疗，尽可能区分什么是原发的，什么是继发的是非常重要的。焦虑症主要是治疗焦虑症状，抑郁症应围绕抑郁症状进行治疗。