认知疗法有助于摆脱药物，根除抑郁症

 抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。认知疗法有助于抛开药物根除抑郁症，下面简单介绍一下。

目 抑郁症预防认知疗法有助于抛开药物根除抑郁症护理抑郁症如何识别诊断抑郁症是如何引起的

1抑郁症预防

　　精神刺激引起的一大群“心因性”抑郁症，应该说是可以有效预防的。生活中不可能没有外界刺激，没有心理矛盾。从根本上消除刺激源是不可能的，所以要增强对刺激的抵抗力，增强心理免疫力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

　　即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力。预防工作可以从三个方面入手:“优生优育，提高素质；发展敏锐，治疗早；巩固康复，防止复发”。

　　1、加强人际交往：要预防抑郁症，首先要保持良好的基本沟通和社会关系，经常与家人和朋友沟通。

　　2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效途径。

　　3、锻炼：人们可以通过锻炼来改善自己的情绪，非常有效地改善自己的抑郁状态。

　　4、不要责怪自己：抑郁症是一种你无法创造或选择它的疾病。因此，不要责怪自己为什么会得这种该死的疾病，而是要明白自己急需帮助，积极踏上康复治疗的道路。

认知疗法有助于抛开药物，消除抑郁

　　1.认知疗法的愿理

　 认知疗法是一种改变事物观点的方法，用于治疗抑郁症，主要是帮助患者建立客观的观点和态度，纠正患者的悲观思维和习惯性的负面思维模式，当抑郁症患者学会识别抑郁反应和调整思维模式，变得乐观，大脑的特定区域会受到影响，情绪会得到改善。

　 过去认为认知疗法对轻度抑郁症有很好的治疗效果，对重度抑郁症的疗效不如抗抑郁药好。但新研究指出，71%的中重度抑郁症患者在一年内未复发，疗效优于服用抗抑郁药，疗程结束后无需接受治疗，但停用抗抑郁药后药物治疗可能复发。

　　无论认知治疗的效果是否优于药物治疗，认知治疗确实有足够的实证基础，是治疗抑郁症的主流方法之一，但接受认知治疗所需的治疗时间相对较长。

　　2.通用对象

　　认知疗法可用于治疗睡眠障碍、创伤后压力疾病、焦虑症、强迫症和抑郁症，特别适用于以下抑郁症：

　 对自我评价低，觉得自己没用，丑陋，不好。

　 有自伤、自杀倾向的人。

　 对环境和未来没有期待，感到绝望。

　　习惯性极端或选择性思考者。

　　认知治疗是一种短期治疗，通常有8~16门治疗课程，持续2-4个月，一开始可能是1周2次。当症状有所改善时，课程每周减少一次。

3抑郁症护理

　　对症护理

　　1、仔细观察患者的情况。在护理患者时，不仅要客观分析可能出现的疾病波动预兆，还要避免将患者的行为与抑郁症状相结合的习惯性思维方式，否则很容易夸大患者的表现。我们也应该对患者有适当的态度。我们不仅要关心患者，还要避免过度情绪参与。一旦发现疾病波动，应及时就医复查或咨询。

　　2、根据医生的建议，确保患者不断按量服用制剂。坚持服用制剂是保持病情稳定、有效提高患者使用制剂依从性的关键。家庭成员应经常告诉患者坚持服用制剂的必要性，做好制剂产品管理，注意观察制剂效率和不良反应。

　　3、提高患者对外部变化的承受能力。家庭成员应尽可能提高患者的认知能力和自我控制水平，使患者对自身的理解与外部环境的关系相协调。

　　4、预防患者可能出现的各种高危行为，如自杀、自伤、丢失等。我们应该善于挖掘患者的内心体验。当患者表现出悲观、厌世、绝望等倾向时，应注意或采取一定措施预防。

　　5.家属也要注意自己的心理健康，正确调整患者对自己心理的影响，这样才能更好的照顾家里的患者。

　　6.如果患者抑郁症不慎复发，家属应及时送往医院，尽量在短时间内控制病情。

　　一般护理

　　保持舒适的心情，乐观豁达的精神，坚定战胜疾病的信心。

　　注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活规律。

　　饮食要注意多吃清淡营养的食物，注意饮食平衡。避免辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高身体的抗病能力。

如何识别和诊断抑郁症？

　　1、神经衰弱：轻度情绪抑郁常有头晕、头痛、虚弱、失眠等主要投诉，容易误诊为神经衰弱。后者主要是焦虑、脆弱、自我意识良好、症状波动性大、急于治疗、疾病往往有明显的精神因素，导致的神经活动过度紧张。

　　2、脑动脉硬化精神障碍：由明显的脂肪代谢紊乱引起的动脉硬化可伴有神经系统病理体征。临床情绪不稳定、兴奋或情绪脆弱；幻觉妄想、内容中断；头痛、头晕、记忆和智力障碍。随着病程的进一步发展，终会出现器质性痴呆症。

　　3、阿尔茨海默病：在老年抑郁症中，一些患者可以表现出抑郁症和智力障碍。后者，如记忆障碍和认知功能障碍。这种情况被称为抑郁性假性痴呆症，因为它的痴呆症是可逆的。在脑器质损伤的阿尔茨海默病患者中，抑郁和焦虑症状也可能出现在病程的早期阶段，此时智力障碍尚不清楚。

抑郁症是如何引起的？

　　到目前为止，抑郁症的病因和发病机制还不清楚，也没有明显的体征和实验室指标异常， 综上所述，它是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。由于抑郁症的原因尚不清楚，有许多假设，更常见和公认的原因假设包括：

　　(1)遗传因素:大样本人群遗传流行病学调查显示，与患者血缘关系越近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律是一致的。

　　(2)生化因素:儿茶酚胺假说:主要是指神经递质5-羟色胺(5)可能发生在抑郁症和大脑突触间隙-HT)和去甲肾上腺素一起(NE)浓度下降；由于许多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺，然后摄入抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素一起再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙中神经递质的浓度迅速增加，但抗抑郁通常需要2周左右才能起作用，因此有5-HT和NE受体敏感性增加（超敏）的假设；

　　(3)心理-社会因素:突然发生各种重大生活事件，或长期持续存在，会导致强烈或持续的不愉快情绪体验，导致抑郁。