男性产后抑郁症

听到“产后抑郁症”这个词，反应是女性朋友刚刚生产一系列行动，今天小化妆告诉你，产后抑郁症不是女性专利，新父亲会产后抑郁症，出乎意料，有一种胡扯的感觉，男人没有怀孕10月，没有经历痛苦的分娩，如何得到产后抑郁症？让我们跟随小边来理解它。

目 如何检测产后抑郁症男性产后抑郁症不容忽视！产后抑郁症的表现和原因是什么？预防产后抑郁症

如何检测产后抑郁症？

　　产后两周内出现以下五种或五种以上症状，必须首先具备(1)、(2)两条。

　　(1)情绪抑郁；

　　(2)对所有或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；

　　(3)体重明显下降或增加；

　　(4)失眠或过度睡眠；

　　(5)精神运动兴奋或阻滞；

　　(6)疲劳或疲劳；

　　(7)遇事无意义或自罪；

　　(8)思维能力下降或注意力不集中；

　　(9)死亡的想法反复出现。

　　如何判断你是否患有产后抑郁症？以上内容是对这个问题的简要介绍。如果你不想问医生，想通过一些方法来判断你是否患有产后抑郁症，建议你看看上面的内容。当然，好去医院检查，以免耽误病情。

男性产后抑郁症

　　男性产后抑郁症的原因：

　　主要是因为男人成熟晚，总是觉得自己是个孩子，特别沉迷于游戏，玩得很重，突然告诉他成为父亲，承担家庭责任，为孩子树立榜样，成为孩子的英雄；二是焦虑、性别、奶粉钱、学费、健康、智力等。夫妻双方的性生活直接影响他的情绪；3、妻子患产后抑郁症后，情绪变化很大，丈夫也会患产后抑郁症。

　　男性产后抑郁症的表现：

　　，自我评价低。因为男人总是有莫名的荣誉感和自豪感，自我评价低是很少见的。照顾孩子充分体现了无力感。照顾宝宝和老婆总是笨手笨脚，什么都做不好，为自己的无能感到羞愧；

　　2、暴力倾向。患上抑郁症后，你会表现出易怒甚至家庭暴力的倾向。有些行为不仅会伤害你的家人，还会伤害你自己；

　　三、情绪不安。焦虑、烦躁、坐立不安、失眠、消化不良等症状对身体有严重影响。

　　如何帮助准爸爸摆脱产后抑郁症？

　　与其他父亲交流，谈谈他们的经历，嘲笑孩子的生活；坚持锻炼，有健康的饮食习惯；关于照顾孩子，尽力，不要有太多的期望，如果产后抑郁有暴力倾向，及时就医

3.不要忽视！产后抑郁症很可怕！

　　为什么会出现产后抑郁症？

　　  产后抑郁症是一种非常常见和容易得到的疾病，这种疾病的数量更可怕，可以说50%到90%的孕妇会患有产后抑郁症。一般来说，产后抑郁症的原因是不能适应母亲的角色转变。

　　  很多时候，当一个独立的女人没有完全解放自己时，她突然想让她集中精力呆在家里，照顾丈夫和孩子，这会导致她不开心。这意味着他们不能像以前那样随意购物、玩耍和旅行...

　　  其次，很多家庭在宝马生完孩子后，把所有的注意力都转移到宝宝身上，忽略了辛苦生产的宝马。一些产后疾病也会导致宝马抑郁...

　　二、产后抑郁症会发生什么？

　　  许多人不重视产后抑郁症，但产后抑郁症的影响不容低估。产后抑郁症症状相对较轻的宝贝妈妈可能没有胃口吃饭，经常不开心，一个人感觉很糟糕，莫名其妙的悲伤，身体没有力量，不能做任何事情，容易睡觉。症状严重的母亲甚至有自杀倾向。

　　三、如何面对产后抑郁症？

　　1.多陪陪

　　  生完孩子后，不要太注意宝宝，忽视宝宝的心理感受。这时，家人应该安抚宝宝的情绪。你可以经常和宝宝一起散步，或者一起喝茶聊天，养花。宝爸平时要照顾好宝妈的情绪，经常和宝妈有交流或户外活动，这样才能帮助宝妈快速走出产后抑郁的阴霾。

　　2.吃些快乐的食物

　　  马宝生完孩子后，她应该给他们补充一些有利于稳定情绪的食物。例如，香蕉可以让人感觉更好。通常，你也可以补充更多含钾离子的水果，如坚果、瘦肉和西红柿。其次，葡萄柚和木瓜等维生素C含量高的水果可以提高马宝的免疫力。

　　3.转移注意力

　　  在日常生活中，家庭可以通过一些事情来转移马宝的注意力。例如，放一些妈妈喜欢听的歌，让马宝培养一种愉快的兴趣爱好：书法、绘画、烹饪等，简而言之，找一些东西来填补马宝的时间，让她逐渐忘记痛苦和麻烦。

4产后抑郁症的表现和原因是什么？

　　经过200多天漫长而谨慎的怀孕和痛苦的分娩过程，准妈妈终于被提升为新妈妈。然而，突然的角色转变、婴儿的哭泣和家庭注意力的转移导致新妈妈暂时难以接受生活的重大变化，产后抑郁是不可避免的。这种情况可以称为婴儿 blues(产后抑郁)。有10%～15%的新妈妈在baby 在blues的情况下，不良情绪会越来越强烈，发展成产后抑郁症。

　　baby blues和产后抑郁症 根据一些专家的研究，大多数女性在分娩后会有一段时间的情绪不稳定，如莫名其妙的哭泣、易怒或心情不好。它被称为婴儿 blues(产后抑郁)。

　　baby blues通常在婴儿出生后一周内表现出来。大多数女性的迹象不明显或很快消失，不会造成严重后果。一般来说，他们可以自己愈合。严重的宝宝 blues可视为产后抑郁症的前驱症状，终发展为产后抑郁症。因此，新妈妈在分娩后应尽快控制自己的不良情绪，家庭也应积极配合新妈妈摆脱抑郁，这对预防产后抑郁症起着重要作用。

　　产后抑郁症的表现 每一位新妈妈都应该真诚地为宝宝的到来感到高兴，尽管宝宝的哭闹、生病等情况会让你心烦意乱，情绪低落。

　　大多数新妈妈可以很快调整情绪，专注于照顾孩子，而一些新妈妈在这种不良情绪中越来越深，从产后抑郁症发展为产后抑郁症。 产后抑郁症的术语解释为：产后抑郁症的短期情绪障碍。从短暂的抑郁到焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意和睡眠障碍。抑郁取决于这些感觉的深度和不愉快的日子是否比快乐的日子多。超过一半的产后抑郁症发生在产后6周，高峰期在第10周，可能持续几年或更长时间。抑郁症程度不同，症状也不同。产后抑郁症的主要表现为以下几个方面，但并非所有症状都会出现。

　　生理表现

　　抑郁会导致食欲不振，从而减肥； 容易失眠、早睡、疲劳和疲劳； 抑郁会降低免疫系统的功能，使人更容易患冠心病、哮喘、头痛、溃疡等疾病。

　　情感表现

　　容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况； 很容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，小事会引起自己的不满； 恐惧和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变化等情况无法自拔。

　　认知表现

　　注意力不集中，思维迟钝，反应缓慢，健忘； 很难做出决定，缺乏行动，缺乏信心； 对大多数活动缺乏兴趣或愉悦； 感觉活着无用或内疚； 有时候很难对宝宝产生兴趣甚至厌恶，过了就会自责。

　　行为的表现

　　莫名其妙地流泪； 饮酒、吸毒等消极生活方式； 缺乏锻炼，不愿意锻炼； 不愿参加社会活动； 厌世并有自杀的念头，有自残、自杀的倾向。 产后抑郁症的危害 产后抑郁症对人大的影响是吞噬人的意志。无论你做什么，你都需要比别人付出更多的努力。产后抑郁症不仅影响母亲的身心健康，而且对婴儿也有不良影响。

　　对婴儿的伤害

　　产后抑郁症的母亲不注意婴儿的反应，母亲不触摸婴儿，不与婴儿沟通，终导致母亲与婴儿相处不好。这种不和谐的母子关系对婴儿有着长期的影响。 孩子出生后头三个月行为困难，婴儿紧张，满足少，容易疲劳，动作发育不良。 母亲的产后抑郁症与后期婴儿(12至19个月)的认知能力和婴儿的性格发展有关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发育成正比。 产后年患有抑郁症的母亲在儿童早期(4-5岁)的能力和认知指数明显低于健康妇女。 更严重的是，直接伤害宝宝的身体，责骂孩子，捏或摔倒自己的孩子。

　　伤害自己

　　每天生活在痛苦中，心理创伤越来越严重。 不能好好休息，免疫系统功能下降会导致疾病，也会对自己的身体造成伤害。 伤害自己的身体，甚至自杀。

预防产后抑郁症

　　1.产前

　　（1）加强围产期保健，利用孕妇学校等渠道普及妊娠分娩常识，减轻孕妇对妊娠分娩的紧张和恐惧，完善自我保健。

　　(2)有这种精神疾病家族史的孕妇，要定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关心和指导。

　　(3)适度运动。研究证明，饭后散步不强的有氧运动会使母亲的心理素质更好，增加母亲与外界的接触。

　　2.分娩

　　（1）在分娩过程中，医务人员应充满爱和耐心，特别是对于分娩过程长、精神压力大的孕妇，她们需要耐心地解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产，以减少产后抑郁症的发生。

　　(2)有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的孕妇，应向她们说明原因，用友好、善良、温柔的语言给予她们更多的关心，鼓励她们增加自信心。

　　3.产后

　　（1）保持充足的睡眠。睡眠不足是产后抑郁症的一个因素，所以专家建议母亲争取时间补充睡眠，特别是在婴儿睡眠期间不做其他事情，应该用于睡眠，此外，你也可以通过朋友、家人甚至雇佣帮助来帮助你实现补充睡眠的目的。

　　（2）学会发泄你的情绪。科学证明，如果母亲更平静，婴儿就会长得更好。因此，产后母亲应该学会发泄情绪，保持冷静。深呼吸、冥想、洗澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的母亲，加强亲子关系。

　　（3）多说话。产后抑郁症的一个主要原因是母亲承担所有的担忧。事实上，母亲可以列出你成为父母后害怕的三件事，然后和你的丈夫或朋友交谈，这样情绪就可以找到一个出口，真正解决各种担忧。

　　（4）接受不完美。许多母亲认为她们不能比其他母亲做得更糟。他们经常感到非常失望，因为他们没有做好一切，并强迫自己给予一些不切实际的期望。事实上，正确的想法应该是成为一个快乐的母亲，而不是一个完美的母亲。

　　(5)学会灵活。成为母亲后，事情多而复杂，很多都是计划之外的情况。与其抱怨，不如享受这种不可预测的挑战，享受生活。