社交焦虑症的治疗

现在，城市的发展越来越好。许多人一直依赖电子产品，呆在家里，成为我们常说的宅男宅女。他们整合了电脑，但他们孤僻，不愿意与外人交流。这就是所谓的社会恐惧症。严格地说，这实际上是一种心理疾病。那么，我们应该如何治疗社会恐惧症呢？让我们一起来看看。

目 你知道焦虑症的治疗方法吗？焦虑症的主要危害是什么？急性焦虑症和慢性焦虑症有什么区别？

你知道焦虑症的表现吗？

　　一、身体表现

　　(1)消化系统:口干、吞咽困难、食道异物、过度排气、肠蠕动增加或减少、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻。

　　(2)呼吸系统:胸部压迫感、吸气困难、气短和窒息感、过度呼吸。

　　(3)心血管系统:心悸、心前区不适、心律失常。

　　(4)泌尿生殖系统:尿频尿急、勃起障碍、痛经、闭经。

　　(5)神经系统:震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。

　　(6)睡眠障碍:失眠，夜惊。

　　(7)其它症状:抑郁、强迫思维、人格解体。

　　(8)自主神经功能兴奋:出汗、脸红或苍白等症状。

　　二、心理表现

　　1、焦虑：表现出恐惧期望、易激怒、对噪音敏感、坐立不安、注意力下降和担忧。

　　2、运动不安表现为搓手、来回走动、紧张、不能坐着，可见眼睑、面部肌肉或手指颤抖，或患者感到颤抖。有些患者眉毛紧锁，面部肌肉和肢体肌肉紧张、疼痛，或感到肌肉抽搐，经常感到疲劳和虚弱。

　　3、过度警惕表现为恐惧、恐惧和对外界刺激的惊吓反应；注意力难以集中；有时我觉得我的大脑是空白的，很难入睡和醒来；以及易怒。

2社交焦虑症的治疗方法

　　1、病人应该建立强烈的自信。培养自己强大的内心。内心的力量是我们克服一切困难和挫折的必要砝码。如何培养？你可以从生活中的小事开始，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是好的，没有人能超越我。

　　2、除了积极的自我暗示，我们还应该真正做些什么来积累能让我们充满信心的资本。比如多读有意义的书，多旅行，勤奋，把太多精力投入到工作中等等。

　　3、多和朋友和亲戚交流。积极的语言交流是克服恐惧的法宝。在我们与他人的交流中，我们不仅可以有效地放松，还可以学到很多意想不到的知识。

　　4、治疗焦虑症要有充分的自信，不要总是羡慕别人，总觉得自己做不到。其实只要我们积极和别人交朋友，你就是其中一个很好的成员。中国伟大的诗人李白曾经写过:天生就有用，女儿散了就回来。其实就是这个道理。每个人的存在都是有价值和意义的，关键在于如何把握。

　　5、治疗焦虑症不仅要相信自己，还要参与更多的社会实践，用自己的行动改变心态，生活会露出可爱的微笑。

　　6、社会焦虑症涉及精神疾病的范畴。当疾病发作时，患者会感到无限的焦虑、恐惧和不安。总觉得有什么大事要发生，比如头晕、恶心、失眠、颤抖、手脚麻木。这个时候很难靠毅力取胜，患者一定要及时就医。

33焦虑症测试有什么作用？

　　焦虑不仅会引起心理变化，还会引起一系列的生理变化。焦虑的时候，心烦意乱，坐立不安，搓手顿足，心烦意乱，甚至有灾难的感觉。工作和学习不能集中注意力，分心，犹豫不决。焦虑会影响睡眠、失眠、多梦或频繁的恶梦。白天头晕，感觉过敏，怕噪音，强光和冷热，容易兴奋，经常做 非理性的激情发作。在生理方面，唇焦舌燥、口渴、出汗、心悸、血压升高、发热、排便次数增加，总是有厕所。

　　1、濒死感：发作时胸闷，气不足，心里不舒服，有快断气的恐惧，有人会在急诊室大喊："以医生为例，快拿氧气！"但永远不会因此而死。

　　2、精神崩溃感：此时心乱如麻，六神无主，有精神失控感，担心自己会"疯"害怕焦虑，但这永远不会是精神病发作。以上三种发作形式都很短，只持续了几个小时。焦虑缓解后，一切都像往常一样平静。

　　3、惊恐攻击：莫名其妙地有恐惧感，比如害怕黑暗，害怕毛茸茸的动物，害怕锋利的刀剪，害怕床下的小偷。即使是勇敢的人也会害怕，但他们不能指出恐惧的对象。

4焦虑症的主要危害是什么？

　　睡眠障碍：经常伴有焦虑，或经常做恶梦，或容易醒来。有的病人晚上打鼾大作，醒来后自觉整夜失眠，缺乏睡眠感。情绪焦虑:急性焦虑发作是特征性的。患者突然感到心悸、心悸、喉咙梗死、呼吸困难、呼吸困难、头晕、虚弱，伴有紧张、恐惧和濒死，或感到无法控制自己，即将精神障碍，甚至呼叫、呼救。危害健康的症状有：持续头晕或暂时失忆、直肠出血、脉搏加速、手掌出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张、失眠等症状。会导致失眠:焦虑的人和生活中经历过很多压力事件的人更容易患失眠。压力和焦虑可能会导致不止一晚或两晚的睡眠问题。一项新的研究表明，焦虑可能会导致长期睡眠问题。此外，研究人员发现，与焦虑有关的睡眠不足可持续6个月。

　　会影响孩子的身高:这是孩子长期焦虑的危害。心理因素会在一定程度上影响儿童的正常发育。心理压力大、长期焦虑、很少被照顾的儿童会降低体内生长激素的分泌水平，影响身体的生长。她建议家长和社会多照顾孩子，减轻作业负担，保证孩子有足够的睡眠和锻炼。增加死亡率：美国的一项研究表明，约25%的紧张男性患有心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对女性而言，高焦虑女性的死亡率比正常人高23%。此外，约23%的这些人患有一种叫做心房纤维颤动的疾病，容易使人抽搐和死亡。由此可见，长期焦虑症的危害是非常大的。

　　癌症发病率：致癌因素非常复杂，精神因素在癌症的发生和发展中起着重要作用。现代医学发现，癌症发生在一些长期焦虑、抑郁、抑郁、抑郁、恐惧、悲伤和其他情绪紧张的人身上。精神和心理因素不能直接导致癌症，但它通常通过慢性持续刺激来影响和降低身体的免疫力，并增加癌症的发病率。

急性焦虑和慢性焦虑有什么区别？

　　(1)急性焦虑:主要表现为惊恐样发作，多发生在夜间睡眠中，有濒死感。患者心脏剧烈跳动，胸闷，喉咙堵塞，呼吸困难。由恐慌引起的过度呼吸引起的呼吸碱中毒（二氧化碳呼出过多导致血液碱性），并可诱发四肢麻木、口麻木、面色苍白、腹胀等，进一步加剧患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者在就诊时往往情绪激动、紧张，常常给医生一种心血管疾病发作的错觉。急性焦虑发作一般持续几分钟或几个小时，发作后或适当治疗后，症状可缓解或消失。

　　(2)慢性焦虑:急性焦虑常发生在慢性焦虑的背景下，但更多的患者主要表现为慢性焦虑的症状。慢性焦虑通常表现为心悸、疲劳、神经质、气急和胸痛五种症状。此外，还有紧张、冷汗、晕厥、打嗝、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频等，有时难以区分神经衰弱或其他专业疾病，因此医生需要对疾病有全面、详细的了解，以避免误诊。有时一些必要的辅助检查有助于消除心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜检查等器质性疾病。然而，尽管焦虑症的主观症状很严重，但客观休征非常轻微或阴性。