强迫症怎么治疗？

我相信我们中的许多人会远离强迫症患者。为什么这么多朋友讨厌强迫症？因为这种心理疾病不仅会影响他们自己。同时，它也给周围的人带来了很大的麻烦。因此，如果你有强迫症，你今天应该好好看看这篇文章。小编今天会教你如何摆脱强迫症。

目 强迫症的治疗方法是什么？治疗强迫症的八种常见强迫症原则是什么？强迫症自我治疗的四个原则是什么？

易患强迫症的人群

　　1.年轻的白领阶层

　　随着现代花卉生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，尤其是白领。越来越多的人每天都要面对高度紧张的工作。城市白领强迫症发病率因追求完美、长期机械工作、压力过大而上升。18～30岁的白领容易患这种疾病，年轻白领的发病率也越来越高。因为这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，可能会导致强迫症。特别是白领的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，脆弱、不耐烦、自控能力差的人容易产生强迫心理。值得注意的是，他们中的相当一部分是自我压力的完美主义追求者或偏执狂，他们经常在不经意间为自己设置强迫症的精神陷阱。

　　2.家教过严的学生

　　近年来，在主要心理门诊的强迫症患者中，青少年患者的比例逐渐上升，其中大部分是优秀的学生，有些是全年级、县、地区的领导者。然而，由于学校、家庭、社会和他们自己逐渐形成了对自己优秀程度的无尽期望，事与愿违。这些曾经为学校感到骄傲的父母和孩子患有强迫症，有些甚至发展成终身精神残疾，终失去了学习能力。这些天才聪明，过度抑制孩子，总是为自己的行为负责，人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早成人，生活只寻求别人的赞美，以超越别人为的幸福和目的。其他青少年的课外兴趣、运动、幽默、玩耍，甚至任性等非智力和非理性因素都没有正常发展，这是强迫症的直接诱因。

　　3.性格有缺陷的人

　　在强迫症患者发病之前，大多数患者都有性格缺陷。他们过于克制，犹豫不决，缺乏果断和创新精神，往往过于关注细节，努力细致，追求完美。在处理事情时，往往会有一种不感、不确定性和不完美感。当遇到困难或挫折时，可能会引起强迫症状。

　　4.性格偏执的人

　　这样的人很难容忍轻微的错误和错误。他们的生活中总是有一个奇怪的原则，不允许任何混乱和污秽。有时他们甚至不知道为什么会这样。他们注重整洁和秩序，不能让自己的生活发生一点变化。一切都要仔细检查，不能疏忽，反复核实。这当然是他们的优势，但由于行为过于严肃，有时会显得非常僵硬、僵硬和固执，事实上，他们不知道这种固执的性格实际上会给他们带来一些问题。由于缺乏灵活性，他们很少有自由悠闲的心情，长期处于紧张和焦虑状态。

　　5.内心脆弱的人

　　脆弱的人往往很容易滋生心理问题，因为他们的适应能力差，遇到困难很容易被打败，环境的变化让他们感到各种不适，会给他们的心理造成很大的压力，所以他们会有很多心理问题，让他们恐慌和焦虑。

　　6.容易颓废的人

　　任务太难了，这种人也是极端的性格，或者别人不需要做我为什么要做，心总是喜欢和别人做，不能忍受继续做这件事，如果总是催促他们会让他们崩溃，所以总是等到明天。但往往明天到了，他们又不愿意去面对这样的事情，心里还是不高兴去做，又继续往后推。久而久之，这种人就没有斗志，容易颓废。因此，针对自己的心理问题，我们应该找到一切可以找到的帮助，比如不要过分考虑事情的难度，尽量减少事情的难度，让自己一步一步地完成。一旦我们完成了，我们应该给自己一些奖励。取得进展后，我们自然会放松，暂时推迟我们想放弃的心态，树立成功的心态，每天多做就多做。

2强迫症的治疗方法是什么？

　　目前，治疗强迫症的心理疗法包括认知行为疗法和精神分析疗法，包括钟认知理解疗法和森田疗法。

　　一种认知行为疗法

　　认知行为疗法的理论基础在于，人的心理和行为往往与他对事物的认知有关， 心理和行为是由扭曲的认知产生的， 若能改变或纠正其错误的认知， 它的心理和行为可以得到改善。

　　同时, 它还认为强迫症状可以减轻焦虑，加强和持续强迫症状， 焦虑也可以继续，因为强迫症状无法消除， 因此, 使病人有强迫性的观念和行为， 中断习惯化过程已成为治疗的必要阶段。认知行为治疗需要咨询双方共同处理强迫症状， 病人本身也要承担责任， 协助制定计划，认真完成家庭作业，才能取得良好的疗效。

　　常用的认知行为疗法和思维障碍疗法。

　　思维阻断法。思维阻断法是在病人想象其强迫性观念的过程中， 通过外部控制， 人为地抑制和中断其思维， 经过多次重复，强迫性思维症状消失了。

　　由此可见，强迫症并非不可。由于他是一种心理疾病，他必须通过调整心态来帮助自己摆脱强迫症。然而，小编建议，在心理学家的指导下，有效的治疗应该更健康，以更健康的心理面对生活。

33常见的强迫症有哪些？

　　1、晚睡强迫

　　有些病人显然很困，躺下可以睡觉，没有什么可做的，但他们只是坚持不睡觉，这是由过度的压力造成的，但也是麻烦无法解决的表现。

　　2、迟到强迫

　　俄罗斯24%的人上班经常迟到，其中许多人被迫检查锁门。这些人往往做事特别有规律，喜欢循序渐进。一旦规则被打破，他们就无法容忍。

　　3、信息强迫

　　这些人总是觉得他们的手机在响，几分钟内检查电子邮件等，在当今激烈的竞争环境中，收集更多的信息和新信息，让越来越多的人在工作场所更顺利。这些人对自己的要求也比其他人更高。

　　4、强迫购物

　　大多数有强迫购物行为的人都有占有心态，有些人通过购买行为来缓解压力。

　　5、囤积强迫

　　有些老年人穿着整洁的衣服，但他们只是喜欢收集“垃圾”，把垃圾堆在整个房间里。囤积症状较轻，类似于我们常说的“怀旧”行为。如果你囤积一些没有价值的物品，那就是囤积强迫症。

　　6、揭皮或拔毛强迫

　　有些人经常不由自主地拔眉毛、头发，或潜意识地挖出皮肤上的疤痕，这也是一种强迫行为，这也与过度的压力有关。

4治疗强迫症的八种食疗方法

　　1、燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。

　　2、全麦面包，谷物中含有微量矿物硒，具有刺激精神的作用。碳水化合物抵抗抑郁的作用较慢，但健康，无。

　　3、鸡是硒的重要来源，硒的摄入可以帮助人们恢复协调。

　　4、鸡蛋富含胆碱，胆碱是一种维生素B复合物，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　5、菠菜富含镁，可以放松人的头脑和身体。

　　6、瓜子富含维生素B和镁，能消除火气，还能稳定你的血糖，帮助你平静下来。

　　7、葡萄柚不仅香味浓郁，而且能净化复杂的思想，还能提神醒脑，增强自信心。它含有大量的维生素C，不仅能保持红球的浓度，使身体抵抗力，还能抵抗压力。

　　8、香蕉含有一种叫做生物碱的物质，能激发精神，增强信心。

55强迫症自我治疗四大原则

　　强迫症自我治疗应掌握原则1，确定自己的恐惧线索

　　1、外在线索

　　大多数强迫症朋友害怕他周围环境中的一些东西，比如一个物体、一个人或一个情况。例如，一个被迫洗澡的朋友实际上害怕艾滋病毒，害怕携带这种病毒并传染给他的家人。所以每次你从外面回来，你都必须洗很长时间的澡。在这里，艾滋病病毒是他的外部恐惧线索。

　　2、内在线索

　　一些内心的想象、冲动或抽象的想法，让人感到羞耻或厌恶，也会引起焦虑和痛苦。这是内在的恐惧线索。例如，如果你想伤害自己或亲戚，开车时撞人，如果你不反复做某个动作，就会有灾难性的后果等等。

　　外部线索和内部线索不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外部线索，有些人只有内部线索。

　　强迫症自我治疗应掌握原则2。确定你的回避行为

　　为了减轻他们的痛苦和焦虑，强迫症朋友经常避免可能引起他们恐惧的情况或事情，就像恐惧症朋友一样。找到你所有的回避行为。

　　强迫症自我治疗应掌握三个原则 确定你的仪式行为

　　仪式行为是为了减少强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的仪式行为。仪式行为可分为外部行为和内部隐藏行为，外部仪式行为更容易识别，如反复洗手、反复洗澡、反复检查等；内部隐藏丢失行为相对难以识别，如有人没有外部反复检查锁门行为，但每次锁门后他都不放心，然后会在脑海中数1、2、3、4、5.数了三遍就觉得好了，门已经锁好了。这种在脑海中数数的思维是他内隐的仪式行为。

　　强迫症自我治疗应掌握原则4。确定恐惧等级

　　面对一种情况或事物，你一点也不害怕。记0分，极度恐惧记100分。依次对步确定的恐惧线索进行评分，然后根据得分对恐惧线索进行排序，每十分之一。

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