养成良好习惯，减少辐射危害

时代在进步，科技在更新，尤其是手机和电脑。人们的生活越来越离不开这两样东西。不可否认，它们给我们的生活带来了极大的便利，也给我们的生活带来了极大的伤害。更不用说它们对我们眼睛的伤害了，它们的辐射效应是人体大的伤害者。只有养成良好的习惯，才能减少辐射危害。让我们看看。

目 记录食物防辐射工作场所孕妇必要的武器养成良好的习惯，减少辐射危害计算机背面辐射应该做什么手机辐射大的真假方法来防止计算机辐射

食物防辐射是职场孕妈必备的利器

　　1.番茄红素

　　番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果含有大量的番茄红素，不仅能抗氧化，还能美容抗衰老，改善皮肤过敏，效果很强。

　　推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉

　　食材:吞拿鱼罐头、西红柿、四分之一洋葱、黑芝麻(熟)、盐、沙拉酱

　　做法：将西红柿洗净，切片放入盘子中；将洗好的洋葱切成小块，放入碗中，倒入吞鱼加盐和沙拉酱，搅拌均匀，将准备好的吞鱼放在西红柿上，后撒上黑芝麻。

　　2.硒

　　芝麻、麦芽、黄芪富含硒，具有抗氧化、抗辐射、延缓衰老的作用。

　　推荐食物：黑芝麻山药蜂蜜

　　食材:山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、适量水

　　做法:山药、胡萝卜去皮洗净切成小块；黑芝麻磨成粉末；将水倒入锅中，煮沸后倒入山药和胡萝卜丁，煮25分钟左右，然后加入黑芝麻搅拌均匀，煮熟后盛出，冷却后加入蜂蜜调味。

　　3.海带胶和碱性食物

　　常吃的海带富含一种叫做海带胶的物质，它能将人体放射性物质从肠道排出。

　　推荐食物：鲜海带汤：鲜海带汤

　　配料：海带、虾、鱿鱼、蘑菇、姜丝

　　做法:将事先浸泡好的蘑菇去蒂、海带、鱿鱼、虾洗净；鱿鱼切成薄片，倒入锅中煮沸，加入姜丝、虾、鱿鱼片、蘑菇和海带结。大火煮沸后，调整成小火。所有成分煮熟后，加入盐调味。

　　4.维生素A、β-胡萝卜素

　　胡萝卜、西兰花、菠菜和动物肝脏富含维生素A和β-胡萝卜素能改善和保护视力，抵抗辐射危害。

　　推荐食物：胡萝卜煎蛋饼

　　配料：胡萝卜、鸡蛋、食用油

　　做法:将胡萝卜去皮洗净切成丝，打碎鸡蛋，倒入胡萝卜丝；锅里倒油，油开后倒入胡萝卜蛋液，双面煎熟，鸡蛋凝固后盛出切成小块。

　　5.维生素C、维生素

　　油、新鲜蔬菜和水果（萝卜、橙子、猕猴桃）富含维生素E和C，具有抗氧化性，能抵抗辐射，减少辐射对皮肤的损害。

　　推荐食物:意粉蔬菜沙拉

　　配料：意大利粉100克，彩椒各半，洋葱、胡萝卜、小黄瓜、圣女果、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐

　　练习：胡萝卜雕刻成花，去籽洗；黄瓜切成片；煮意大利面沥干，倒入橄榄油防止粘连；将胡萝卜放入意大利面水中煮一分钟，沥干。把以前准备好的东西、意大利面、胡萝卜放进大碗里，加入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒。

　　6.原来的脂多糖和维生素A

　　绿豆不仅能加速新陈代谢，还能抵抗体内各种污染和毒素的排泄。但绿豆很冷，体质虚弱的孕妇应该少吃；虽然绿茶可以抵抗辐射，但孕妇也应该少喝。

　　推荐食物：芝麻绿豆饭：芝麻绿豆饭

　　配料；绿豆、白米、黑芝麻、芹菜

　　做法:将洗净的绿豆放入冷水中浸泡一小时，取出沥干，白米洗净沥干；将洗净的黑芝麻和芹菜切成定丁备用。将绿豆、白米、芹菜、黑芝麻倒入锅中，放水煮熟后即可盛出。

养成减少辐射危害的良好习惯

　　1、 注意皮肤清洁，使用电脑后迅速洗脸，清洁后，涂抹温和的护肤产品。长期注意皮肤清洁可以减少辐射对皮肤的伤害，保湿和美容。

　　2、 午餐休息时，远离电脑或关闭电脑，这里不仅关闭显示屏，事实上，键盘的辐射也很大，如果躺在桌子上睡觉，面部吸收的辐射越大，所以尽快摆脱这样的坏习惯！

　　3、 坚持每天3杯绿茶，不仅可以减少辐射危害，还可以保护视力，两全其美。另外菊花茶的效果差不多，可以试试。

　　4、 蔬菜汁不少，枸杞汁和胡萝卜汁对皮肤有很好的保护作用，少喝碳酸饮料，多喝新鲜果汁。

　　5、 选择新电脑，淘汰旧电脑。如果条件允许，更换新电脑。旧电脑的辐射通常是新电脑的1~2倍。此外，离屏幕越近，人体的电磁辐射越大，对皮肤的伤害就越大。

　　只有养成良好的计算机习惯，才能保证健康。

3电脑背面的辐射该怎么办？

　　步:在电脑旁边放几盆仙人掌，能有效吸收辐射；

　　第二步:对于生活紧张忙碌的人来说，抵御电脑辐射简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能让眼睛在暗光下看得更清楚。因此，绿茶不仅能消除计算机辐射的危害，还能保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也可以抵抗计算机辐射，调节身体功能，螺旋藻和沙棘油也可以抵抗辐射；

　　第三步:上网前做好护肤隔离。比如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在皮肤上形成0.001毫米的珍珠膜，可以有效防止环境污染和辐射；其次，电脑使用后，脸上会吸收大量的电磁辐射颗粒，要及时用清水洗脸，这样会减少辐射70%以上！

　　第四步：操作计算机时，好在显示屏上安装计算机专用滤色板，以减少辐射危害。室内不得放置闲置金属物品，以免形成电磁波再次发射。使用计算机时，应调整屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但是，不要调整得太暗，以免因亮度太小而影响效果，容易引起眼睛疲劳。

　　第五步：尽量购买新电脑，一般不使用旧电脑，旧电脑辐射一般较强，在同一距离、同一型号的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　第六步：计算机的位置非常重要。尽量不要让屏幕的背面朝向有人的地方，因为计算机辐射强的是背面，其次是左右两侧，而屏幕的正面辐射弱。以清晰的文字为准，至少50厘米到75厘米，以减少对电磁辐射的损害。

　　第七招:注意多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素的维生素A、蛋白质食物，常喝绿茶等等。

　　毕竟电脑是死物，人是有思想有行动的活物。所以我们不能控制电脑辐射，而是通过一些手段减少辐射对身体的伤害。上面详细介绍了一些防辐射的方法，还是比较有用的，可以试着减少辐射对自己的影响。

什么样的手机辐射大？

　　1.这是一个接通的时刻，因为它需要调整语音和信号。

　　2.是在关机的那一刻，因为它必须向基站发送信号， 一般来说，手机在待机时辐射较小，通话时辐射较大。当手机已拨出但尚未连接时，辐射大，辐射量约为待机时的3倍。这些辐射可能会改变人体组织，对人体健康产生不利影响。

　　3.不要把它放在头附近。手机辐射对人的头部危害很大，会对人的中枢神经系统造成功能障碍，引起头痛、头晕、失眠、多梦、脱发等症状，有些人的脸也会有刺激感。因此，在使用手机时，我们提倡使用耳机，因为使用耳机可以有效地减少手机辐射的影响。

　　4.手机信号越弱，手机会自动提高电磁波的发射功率，辐射强度越高；此时，人们通常打手机更接近耳朵，所以头部的辐射会翻倍。

　　建议：如果您在打时经常摇晃或行走，手机接收到的信号会不断变化，导致短时间内不必要的高功率发射。

　　至于手机辐射，平时要注意避免手机没电时接，不要把手机挂在脖子上。它会影响我们女性的内分泌。对于男性来说，手机不应该放在口袋里，这会伤害精子，导致不孕。另外，充电时尽量不要把手机放在身边。

5防止计算机辐射的真假方法

　　仙人掌防辐射

　　将一两盆仙人掌放在电脑旁边，可以帮助人体尽可能少地吸收电脑释放的辐射。

　　真相揭示:电脑的电磁辐射向各个方向发射，电磁波的强度主要由电脑本身决定，仙人掌无法屏蔽或吸附。

　　做好护肤隔离工作

　　上网前做好护肤隔离，能有效防止辐射。电脑使用后，脸上会吸收大量的电磁辐射颗粒，要及时洗脸。

　　真相揭示：电磁辐射主要来自计算机中的各种电路，不会产生类似放射性物质的小颗粒。

　　桌上放几根香蕉

　　经常在电脑前工作的人经常感到眼睛干燥和疼痛。把香蕉放在电脑桌上，香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐，使身体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适。

　　真相揭示:吃香蕉不能缓解眼睛干涩。间隔45～60分钟左右休息15分钟，避免过度使用眼睛。

　　电脑的位置非常重要

　　尽量不要让屏幕背面朝向某人，因为背面辐射强，其次是左右辐射。 真相揭示：计算机显示器产生的辐射有限，辐射大小不仅取决于显示器，还取决于底盘的位置。

　　注意室内通风

　　电脑屏幕可以产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物。因此，好在放置电脑的房间里安装通风机。

　　真相揭示:溴化二苯和呋喃在塑料中的存在量很小，不会释放到空气中，影响很小。

　　安装滤色板以减少辐射

　　好在显示屏上安装电脑专用滤色板，以减少辐射危害。

　　真相揭示：滤色板只能过滤掉部分可见光。我们所说的计算机辐射通常是无线电波和射频电磁波段，滤色板不起作用。

　　预防电脑辐射吃什么好？

　　西红柿

　　科学调查发现，长期食用西红柿和西红柿制品的人受辐射损伤较轻，辐射造成的死亡率也较低。实验表明，番茄红素含量降低31%-46%，其他成分几乎保持不变。番茄红素通过“消除”侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。

　　海带

　　由于抑制免疫细胞凋亡，海带提取物海带多糖具有抗辐射作用。

　　黑芝麻

　　根据中医理论，黑色进入肾脏，“肾主骨通过大脑升髓”，各种辐射危害主要影响人脑和骨髓，损害人体免疫系统。多吃补肾食品可以增强细胞免疫和体液免疫功能，有效保护人体健康。

　　绿豆

　　绿豆含有物质，有助于排泄体内毒素，加速新陈代谢，能有效抵抗包括电磁污染在内的各种污染。

　　辣椒

　　吃辣椒不仅能调动全身免疫系统、辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还能保护细胞DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物是健康的。