多喝水，保持充足的睡眠。

白领工人坐在办公室面对电脑，皮肤很容易变差，有各种各样的问题，那么如何美容呢？下面小边推荐一些美容护肤技巧，感兴趣的白领朋友去学习！我希望小边的介绍能帮助你哦。

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白领必须有5种茶养颜花茶

　　养颜茶：玫瑰茶

　　做法:用热水冲泡十朵左右的干玫瑰，可以搭配蜂蜜。

　　玫瑰能缓解抑郁，理气清热，安神美容。平时女性可以用它泡在水里喝，尤其是月经期间情绪不好、脸色暗淡甚至痛经的症状。但是，胃寒腹泻的人不宜服用。经常感到疲倦和虚弱的人尽量不要喝酒。

　　明目茶：菊花茶

　　菊花茶能明目清肝。泡一杯菊花茶可以清火、明目、抗辐射。因此，菊花茶已经成为各种餐馆的常见饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳和视力模糊。中国人自古以来就知道菊花可以保护眼睛。通常，你可以喝一杯菊花茶，这可以消除眼睛疲劳的症状。如果你每天喝三到四杯菊花茶，它将有助于恢复视力。

　　补气茶：参枣茶

　　长时间面对电脑很容易疲劳。因此，为自己准备一杯枣茶可以消除疲劳，增强记忆力，帮助避免失眠。红枣能补气补血提神，是白领养生的好选择。

　　解毒茶：甘草茶

　　甘草能清热解毒，祛痰止咳。许多人喜欢用甘草泡水而不是茶。他们认为它能清热解毒。然而，甘草本身就是一种药材。服用不当可能导致中毒。因此，在服用甘草茶之前，你应该咨询医生。普通人不应该自己服用。

　　滋补茶：人参茶

　　做法:一天喝一杯人参茶，连续喝三天后停三天，可以代谢体内积累的药物成分。

　　功效:人参是中国传统的滋补品。人参微温，味甘微苦，能补充活力，补脾益肺，生津止渴，安神增智。非常适合中老年人喝人参茶，可以调节身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期妇女、高血压或头痛者不宜服用。

2勤喝水，保持充足的睡眠 白领养颜招

　　经常喝水，保持充足的睡眠 白领养颜高招

　　大多数办公室都是密封的，十几台电脑在小空间内使空气电磁污染严重，再加上严重缺乏锻炼，身体解毒尤为重要。解毒的方法有很多，喝水是重要的事情之一，这个办公室话题，我们将和你谈谈办公室家庭喝水的常识。

　　每天喝2升水

　　林孟是一家公司的员工，每天至少在电脑前呆6个小时。办公室的同事们发现，小林每天都精力充沛，很少感到疲劳。小林承认她没有秘密，经常喝水是她的重要习惯。

　　“每天喝2升水。一般来说，饮用水可以参考你的体重。”据保健医生介绍，每1公斤体重可对应30毫升水。如果重60公斤，好每天补充1.8升水。每天早起喝一杯开水是有益的。另外，口渴的时候不能喝。口渴信号出现时，身体缺水严重。好每1-1.5小时喝300毫升水。

　　在人体的组成部分中，水占绝对比例。饮用干净的水可以有效地缓解和稀释毒素，减少身体的吸收。如果70%的水能保持清洁和净化，人体细胞将有一个健康的生活环境，这可以促进自身免疫功能的健全，防患于未然。因此，及时饮用水和适当饮用水对促进人体新陈代谢和保护健康具有重要意义。

　　同时补充微量元素

　　好的水是富含微量元素的天然矿泉水。然而，大多数办公室家庭主要使用瓶装水，所以他们需要在饮用水时添加微量元素，尤其是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶和各种花茶都含有微量元素，这也是解毒和美容的好产品。

　　研究表明，茶含有许多对人体有益的微量元素，可以消除疲劳，促进新陈代谢，并具有维持心脏、血管、胃肠道等正常功能的作用，可以对久坐不动的办公室家庭起到很好的预防和保健作用。同时，丰富的微量元素可以保护人体的造血功能，茶叶中的防辐射物质可以减少辐射危害，保护视力。饮茶还能维持血液中正常的酸碱平衡。茶富含咖啡因、茶碱等物质，是优良的碱性饮料，能在体内迅速吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持良好的状态。

白领必备十大养生秘诀

　　1、梳头

　　首先，直梳，用木梳（不要用塑料、金属梳，好是黄杨梳，如果没有木梳，也可以用手指代替）从前额到后梳，逐渐加速。不要用力梳太多，以免划伤皮肤。然后斜梳。先梳头，梳头，然后逆梳，然后沿着头梳。

　　每分钟约20-30次，每天1次，每次3-5分钟。这可以刺激头皮神经末梢和头经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，放松头部神经，促进局部血液循环，消除疲劳，增强身体，促进头发生长，特别适合脑力劳动者。

　　2、击掌

　　双手前平举，呈90度角，双手五指伸直。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激手上相应的穴位，一般在20次左右。

　　3、缩唇

　　呼吸直立，双手叉腰，先腹部吸气。停顿一会儿，然后收缩嘴唇，不要用力，慢慢呼气，直到呕吐，然后深呼吸，重复十多次。这可以延长肺泡中氧气的时间，促进氧气和二氧化碳的交换。

　　4、搓面

　　将热手平放在脸上，中指从前鼻两侧向下到鼻子两侧，反复摩擦，直到脸发热。然后闭上眼睛，用指尖按摩眼睛和周围。

　　5、搓耳

　　耳廓上有许多穴位。用食指、中指和无名指前后摩擦耳廓，刺激耳廓上各种穴位的分布。次数也取决于每个人的情况，一般在20次左右。

　　6、搓颈

　　首先，用双手食指和无名指反复按摩颈部后部的风池和风府穴。力量从轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部。速度应该很慢，但幅度应该很大。

　　7、弯腰

　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右弯曲30次左右，再前后弯曲30次，然后双臂左右扩胸几次。

　　8、叩头

　　每天早上或晚上睡觉前轻敲头部——刺激头部穴位，可以调节人体健康。全身直立放松。双手握住头部的空拳头，自然移动腕关节，用手指轻敲头部，先从前额到头顶两侧，然后从头部两侧到头部中心。数量取决于每个人的情况，一般约50次。

　　9、浴手

　　浴手是一种医疗保健按摩。采取习惯的姿势，消除分心，冷静，耳朵不听，眼睛不远，保持肚脐，双手从慢到快摩擦热。

　　10、散步

　　散步是指无拘无束、闲散、从容地踱步。

　　a.散步前，全身应放松，适当移动四肢，呼吸均匀，平静缓慢，然后平静地散步，否则不能达到锻炼的目的。

　　b.步履要轻松，就像闲庭信步一样。这样，全身气血可调平和，百脉流通，内外协调。

　　c.走路要冷静，不要匆忙，把所有的琐事暂时扔掉，才能缓解疲劳，益智神。

　　d.步行要循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，不要气喘吁吁。

　　e.步行速度慢(指步慢，步行稳定，每分钟60-70步左右，适合年老体弱者和饭后运动)、快速步行（指步行速度稍快，每分钟约120步，因为这种步行相对较轻，长时间行走可以刺激精神，刺激大脑，使下肢强壮）和自由步行（指步行和停止，又快又慢。走一段距离后，停下来休息一下，然后再走；或者快走一程，再慢走一段。这种散步适用于病后康复和体弱多病的人)。散步关键的一点是持之以恒，日久天长功。

白领护肤有道

　　大多数白领女孩都能在舒适的办公环境中全身心地投入到工作中。虽然工作环境相当舒适，但他们整天面对电脑。超级电脑辐射使我们的皮肤问题层出不穷。如何长期保持良好？上班族的白领美女们，有什么好的解决皮肤问题的办法吗？今天，小编为白领女生制定了一套完整的办公护肤方案，可以让你在轻松的工作中得到很好的护理和保养。

　　1、清晨起床后的皮肤排毒

　　白领女生平时没有太多时间照顾皮肤，不妨早上早上起床后给皮肤排毒，抓紧早上的皮肤排毒时间！经过一整夜的休息，皮肤的水分几乎被消耗掉了。早上，皮肤处于倦怠和缺水的状态。因此，小编建议你早上起床后立即喝一大杯水。好用淡盐水帮助身体和皮肤解毒，但不要低估这杯水，它可以使你的身体和皮肤再次工作，促进皮肤和身体的新陈代谢，唤醒皮肤，解毒保湿！

　　2、上班前做好面部隔离工作

　　大多数白领眉毛，工作与电脑不可分割，电脑屏幕会产生静电辐射，很容易吸收灰尘，我们工作，电脑屏幕非常接近面部皮肤，面部皮肤容易因辐射引起斑点、皱纹、痤疮等，冬天，天气寒冷，办公空气一般封闭，因此，眉毛应提前做好皮肤隔离工作。涂抹隔离霜后，可适当添加一层淡粉，有助于增强皮肤的抵抗力和抗辐射能力。眉毛可以把隔离霜放在袋子里，可以每两小时拿出来涂一次，对抗辐射效果更好。

　　3、随身携带保湿护肤品

　　深黄色、斑点、痤疮、皱纹，这些都是困扰办公室女孩的常见皮肤问题，女孩不妨随身携带保湿护肤产品，以避免皮肤过度缺水。皮肤整天面对面的电脑，会有缺水的问题，因此，在早上和下午的中间，涂抹一些保湿产品，可以很好地补充皮肤水分，好在包里准备一瓶保湿喷雾，每两三个小时洗一次脸，拿起保湿喷雾喷雾，充分补充皮肤水分。

　　4、深层清洁肌肤

　　一整天后，你需要深层清洁和护理皮肤，一方面及时清洁面部死皮和角质，另一方面充分补充营养和水分，白领眉毛因为整天面对电脑，皮肤会附着很多空气灰尘，如果灰尘不及时清理，会渗入皮肤，因此，眉毛需要做深层清洁，然后为皮肤做营养面膜，可以选择清洁能力强、保湿效果好的面膜敷在脸上，深层滋润肌肤，然后涂上晚霜，睡个好觉，让肌肤保养完整。女生要几天这样，千万不要偷懒哦！

5办公室白领防辐射护肤法

　　如今，无论是工作还是生活，大多数女孩都离不开电子产品。手机随时随地都在手里，电脑每天都在使用。此外，我们通常看电视和使用其他一些电子设备。看来我们一直生活在电磁辐射的笼罩中。这些电子产品的电磁辐射远远超出我们想象的危害。它不仅对我们的身体有很大的伤害，而且对皮肤也会在不知不觉中使皮肤质量恶化，变得粗糙和暗黄色。虽然我们不能完全远离辐射，但我们可以做好皮肤护理，完全抵抗皮肤外的辐射。

　　事实上，生活中的眉毛仔细观察，那些经常低头看手机，靠近电脑屏幕看电脑，皮肤特别油腻，喜欢油，尤其是经常面对电脑屏幕工作，但不注意皮肤的维护，如果你不想让他们的皮肤变得很差，从现在开始防止辐射维护！

　　1、使用防辐射乳液

　　长期接触电子产品，在护肤产品的选择中，应选择能抵抗辐射的护肤产品，可以选择绿茶精华和纯天然绿草莓精华乳液或面霜，因为我们每天使用乳液和面霜，如果有辐射效果，自然是好的。含有绿茶纯植物精华的乳液中含有抗氧化活性物质，能迅速渗透到皮肤表面，形成保护膜，抵抗电磁辐射对皮肤的伤害。经常需要在电脑前工作的女孩可以涂上绿茶精华乳液。同时，他们也可以在工作中喝一杯绿茶，以各种方式抵抗电磁辐射。

　　2、随时使用保湿喷雾

　　无论是玩手机还是电脑，好经常使用保湿喷雾保湿皮肤，使用保湿喷雾护肤，可以保持皮肤湿润，帮助皮肤缓解辐射损伤，同时也可以帮助皮肤补充水分，冲刷皮肤表面的有害物质，减少皮肤损伤。美眉使用保湿喷雾，好选择含有纯植物精华的保湿喷雾，能使肌肤非常舒缓，保湿效果会更好。

　　3、养成爱喝茶的好习惯

　　事实上，饮食也可以帮助女孩护理皮肤，抵抗辐射。喝茶是一个很好的选择，其中绿茶的抗辐射效果是好的。喜欢喝茶的人在辐射面前会有一定的抵抗力。茶叶中含有防止计算机辐射的物质，对人体造血功能有明显的保护作用，从而有效防止计算机辐射造成的损害。此外，茶富含维生素A，能帮助皮肤抗氧化，保护皮肤。适当饮用一些绿茶、红茶、花茶对皮肤有很好的保护作用。

　　温馨总结：除上述几点外，使用电脑一段时间后，女孩应迅速洗脸，清洁皮肤表面残留的辐射，坚持这种皮肤护理，可以减少辐射造成的皮肤损伤。