有效经期减肥食谱 打造完美好身材

月经减肥食谱深受许多肥胖女性的喜爱，事实上，方法非常简单，牢牢把握月经这个特殊的减肥时间，这样你就可以得到预期的减肥结果，让小边分享其有效的月经减肥食谱。

炖鲜奶的木瓜红枣

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：

1.去核后清洗红枣，将木瓜去皮切成小块，放入容器中；

2.锅中加入少许水，加入适量冰糖加热融化；

3.将融化好的冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；

4.放入蒸锅中，用水炖40分钟。

温馨tips：众所周知，木瓜富含木瓜酶，不仅能滋润肌肤，还能有效清肠解毒。减肥绝对意义不大。和鲜奶一起吃也能美白皮肤。坚持喝，美容减肥，不耽误！

马齿苋绿豆薏米汤

原料：绿豆20克，薏米20克，冰糖适量，马齿苋。

做法：

1.薏苡仁和绿豆清洗干净，直接用清水浸泡一夜；

2.薏米加3杯水倒入锅中，用大火煮沸，然后用小火煮半小时，后加入浸泡过的绿豆一起煮；

后加入马齿苋和冰糖调味。

温馨tips：这些都是常见的食材，可以去除水肿，清肠解毒，是很好的瘦身食品。

山楂芒果雪梨丝

原料：芒果、雪梨、山楂片。

做法：

芒果和雪梨去皮切丝，山楂片切丝；

2.将所有准备好的材料放入碗中，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀；

山楂糕切丝后很容易染上雪梨，所以为了保证其佳效果，还是现吃现拌好。

4.这是适合下架的食物。为了达到佳状态，我们可以在搅拌前放入冰箱冷藏几分钟。

温馨tips：芒果肉味道鲜美，营养丰富，纤维丰富，对解决便秘非常有效。它是一种很好的保湿水果，从内到外清肠解毒，改善肥胖问题