作者：健康资讯 发布时间：2024-05-30 11:19
特别是那些年龄在35岁以上的健身者，减肥健身饮食计划表在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由 保健 医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
想通过锻炼来塑型，进行全身运动就至关重要。不要只局限某一部位的锻炼，如果那样的话你就很难塑造理想身材。
每一个健身房里都能至少找出这样一个傻瓜来，嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得 疝气 、 椎间盘突出 、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，还往往牺牲掉自己的外形。
后，在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼。
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男科医生主任医师
擅长： 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染，男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
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刘根尚副主任医师
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