抹茶粉末减肥法 美白护肤消水肿

抹茶是一种粉状绿茶，深受时尚年轻人的喜爱。它的主要成分是茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质。抹茶可用于许多食物，甚至在化妆品中。我们知道绿茶可以减肥，一碗抹茶比30杯普通绿茶更有营养，所以抹茶粉越来越受欢迎，许多年轻女性选择喝抹茶。今天，飞华健康网还为您准备了几种抹茶食谱。经常吃抹茶可以排便解毒，保护肠胃健康。

一、姜抹茶

材料：抹茶粉10g、清水50g、细砂糖50g、生姜1块。

制作方法：先将姜洗净，切成细丝，用沸水煮沸。然后加入几勺抹茶粉和适量的砂糖，用勺子搅拌均匀，然后出锅。姜抹茶应趁热饮用，效果好。

二、抹茶面饼

材料：抹茶粉20克，清水280克㏄、面粉600克，酵母粉6公克，泡打粉5克，细糖80克。

制作方法：

将抹茶粉、泡打粉、面粉倒入容器中，搅拌均匀，再加入酵母粉，继续搅拌均匀。

2.在盆里加入适量的水，边加水边搅拌，一直搅拌成面团。注意不要有疙瘩。

3.找一条湿毛巾或保鲜膜，把揉好的面团包起来，放20分钟左右。面条发起后，继续下一步。

4.用擀面杖团擀成面饼，然后放在电饼盘上，加热10分钟。

三、豆浆抹茶

材料：抹茶粉10g、一杯豆浆，50清水g、细砂糖50g。

制作方法:将抹茶粉加入豆浆中，搅拌均匀。然后放入微波炉加热饮用，根据个人喜好加入几块冰。

四、香蕉抹茶

材料：抹茶粉10g、清水50g、香蕉2根，细砂糖50g。

制作方法：将2根香蕉去皮，切成小块，倒入榨汁机中打碎。然后加入抹茶粉，加入适量砂糖，加入适量水搅拌均匀。

五、抹茶凉菜

材料:抹茶粉10克，生菜500g、胡萝卜、醋、酱油、盐。

制作方法:将胡萝卜和生菜洗净，切好放入容器中，加入适量的醋、酱油和盐，搅拌均匀。然后在拌菜上撒上抹茶粉。

六、抹茶粥

材料：抹茶粉10g。

制作方法：将抹茶粉直接倒入锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后转小火慢慢煮成粥。粥大约20分钟后变绿，然后继续煮10分钟。

七、抹茶柠檬汁

材料：2茶匙抹茶，适量纯柠檬汁。

制作方法：先用1：1的比例稀释柠檬汁，然后加入两勺抹茶粉，搅拌均匀后饮用。建议饭后饮用，可促进新陈代谢，消除水肿。

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