香蕉排毒减肥 让你无意间悄悄变瘦

许多便秘患者也喜欢吃香蕉，因为它可以润滑肠道，帮助清理体内的垃圾。事实上，吃香蕉的方法有很多，可以与其他成分搭配，做成各种美味的食物。

一、香蕉可以炸着吃

把鸡蛋放在碗里，然后加入适量的面粉在蛋液中搅拌成面糊，香蕉剥皮，切成两段，然后放入面糊包裹整个香蕉，然后把面糊香蕉放在面包屑上，锅里倒足够的油加热，然后把香蕉放进小火炸成金黄色，然后控制干盘子，可以根据自己的口味加一些巧克力酱或黄油。

香蕉牛奶是健康的

香蕉也经常与牛奶搭配，可以为我们提供丰富的营养和饱腹感，为身体补充足够的钙和能量，新陈代谢变得更加旺盛。将香蕉切成碎片，放入搅拌机中，倒入适量的低脂牛奶，或加入一些蜂蜜或水果颗粒，挤压香蕉牛奶粘稠可口，饭前几小时饮用可有效控制食欲和食欲。

早餐吃香蕉粥

不吃早餐对减肥和健康非常有害，但早上的时间有限，在短时间内做非常有营养的香蕉粥是一个很好的选择。在锅里放足够的水，加入洗净的米饭，用火煮，煮至米饭煮熟，把香蕉片或碎片放入粥中，用勺子搅拌两分钟，直到香蕉的香味溢出。你也可以加一点冰糖或蜂蜜。

四、香蕉冰棒简单

你知道吗？香蕉也可以做成冰棒作为日常小吃。事实上，生产过程非常简单。将香蕉切成一定厚度的香蕉片，用一层蜂蜜或巧克力酱包裹，然后插入牙签，用塑料薄膜包裹，在冰箱里冷冻几个小时。再次取出后，它变成了一个硬冰棒。当你贪婪的时候，拿一个香蕉冰棒可以满足你的贪婪，不怕变胖。

五、超级美味的香蕉蒸蛋

准备一个橘子和一个香蕉，然后去皮切成块。准备一个蒸蛋器会很方便。将水果丁放入蒸蛋器中，撒上少许糖，然后将鸡蛋放入其中，用筷子搅拌几次，高温蒸两分钟。香蕉蒸蛋具有很高的营养价值和饱腹感，可以代替小蛋糕来满足我们的食欲，有效控制用餐量。