巧吃菠萝易减肥 小编传授给你菠萝食谱

菠萝减肥有点不可思议吗？

菠萝几乎含有人体所需的所有维生素， 16种天然矿物质能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪，每天吃菠萝或喝菠萝汁。

丰富的维生素B能有效滋养皮肤，防止皮肤干燥，滋润头发明亮，也能消除身体紧张，增强免疫力；实践：果肉可作为面膜，是甜的护理用品；经常引用新鲜果汁可以消除老年斑，降低老年斑的产生率。 菠萝保健。促进血液循环酶，能降低血压，稀释血脂，吃菠萝，防止脂肪沉积。

事实上，菠萝的减肥效果主要是它含有大量的营养汁，可以很好地酸解人体脂肪，如果在日常饮食中巧妙地搭配一些菠萝或菠萝汁，你可以很快达到减肥的目的。但好在吃菠萝之前处理一下，否则生菠萝很容易刺激我们的口腔黏膜，过敏的人不会吃太多的菠萝，否则很容易引起皮肤病。

这里有一个解决上述问题的技巧：去皮菠萝，切成块，然后在轻盐水中浸泡约30分钟，后用水冲洗盐水，你可以放心享受美味的菠萝，很容易减肥。

菠萝不仅可以作为水果，提供人们每天需要的维生素，帮助脂肪分解，还可以添加到晚餐食谱中，下面，小边将介绍两种好的菠萝吃法

营养美味的菠萝饭

200克泰国大米或普通大米，100克鸡肉，1洋葱，1菠萝，200克腌豆腐干，一些法国蛋黄酱，1柠檬，一点咖喱，盐和胡椒，1茶匙龙舌兰汁。首先米饭，尽量保持米饭颗粒不粘，加入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝切成两半，小心取出果肉，把剩下的壳放在一边，准备好，切果肉，干豆腐，放入煮熟的米饭，加入咖喱、盐、胡椒粉和柠檬汁搅拌。后，取出两个菠萝壳，去掉果肉。首先，将炒好的洋葱鸡肉丁放入底层，然后填充米饭混合物。

新鲜瘦身菠萝汁

每餐前喝一杯新鲜菠萝汁，既有减肥燃脂的功效，又能产生饱腹感，控制食物摄入，减少脂肪吸收。这是一个非常有效的减肥技巧。

菠萝汁更简单，只需要一个小菠萝和大约120克新鲜草莓，半柠檬和一小勺糖，这些水果富含维生素和果酸，可以抑制脂肪的吸收和分解脂肪，放入榨汁机，然后倒适量的水混合榨汁，后加一点糖调味，美味的菠萝汁。平时上班的时候也可以带一瓶菠萝汁，饿的时候喝一杯给身体补充能量，不用担心发胖。

所需原材料：

200毫升菠萝汁，小菠萝，大约100到150克草莓，新鲜橙子，半柠檬，一茶匙糖和4汤匙香草冰淇淋。将菠萝汁倒入冰冻层，冷却45分钟。等待时，将菠萝去皮切成块，洗净草莓切成块，放入搅拌机中，将橙子和半柠檬榨汁，加入糖，搅拌均匀。将香草冰淇淋放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀。

取四个明亮的玻璃杯，将冷却的菠萝冰块分配到不同的玻璃杯中。如果家里有新鲜的柠檬或橙子，将其切片作为玻璃的装饰。

后，将搅拌均匀的水果混合物一一倒入杯中。

Bonus附加福利

美容

丰富的维生素B能有效滋养皮肤，防止皮肤干燥，滋润头发明亮，也能消除身体紧张，增强身体免疫实践：果肉可作为面膜，是甜的护理用品；经常引用新鲜果汁可以消除老年斑，降低老年斑的产生率。

保健

促进血液循环

酶，能降低血压，稀释血脂，吃菠萝，防止脂肪沉积。

2、消除感冒

发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒明显的症状。除了在床上安静地休息外，你还可以喝一杯新鲜的菠萝汁，它可以并有效地减少支气管。经过医学研究，自古以来，人类就经常使用菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。