约会前瘦身速递：7种食物瘦身好帮手

光棍节快到了。如何在短时间内使身体发生明显变化？以下小系列将与您分享短期减肥食谱，帮助您快速减肥，让您在光棍节快速达到减肥目的，尽快实现减肥目标。

1.橙皮山楂汁去脂轻身

春节期间还剩下很多橘子吗？好只是榨橙汁，然后用橙皮做减肥饮料。首先煮橙皮和山楂，冷渣汁，然后加入蜂蜜混合饮料。山楂具有减肥和脂肪去除的效果，经常喝，排便更舒适，身体简单就能感觉到！

喝绿茶消脂瘦身

去人家拜年，茶一定要送到手里，这是减肥的又一个好机会！绿茶不含卡路里，喝多少也不怕胖。喝一杯绿茶出去散步或者做两三次运动，可以起到减肥的效果，比乌龙茶更厉害！

3.苹果饭清肠减肥

苹果含有可溶性纤维果胶，具有健胃整肠的功效；将苹果直接浸泡在热水中可以消除疲劳。苹果是一种低热量、高营养的食物。许多人依靠单食来减肥。一个苹果只有60卡路里，当然比晚餐的热量低得多！然而，营养学家不建议你长期吃苹果餐来减肥，因为它可能会导致营养紊乱。一旦你停止进食，恐怕你的体重会很快反弹。

菊花浴定神消痛

过年的时候，很多人会放几盆菊花，在花谢之前用菊花帮你缓解腰痛和肌肉疲劳。每片菊花都含有芳香精油，可以促进血液循环。

浸泡方法：取3片菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水煮香花汁；将菊花袋倒入热水浴中20-30分钟。

5.香菇浴去脂除劳

春节晚餐，总是有蘑菇海鲜和其他美味的食物，说到蘑菇，我相信很多人知道减肥饮食行业的脂肪专家，因为蘑菇含有零卡路里，可以促进身体新陈代谢排出老化物质，预防肥胖；干蘑菇茶和脂肪去除功能！如果你到处拜年，脚酸肌肉疲劳，不妨用几个蘑菇和泡缸热水浴，因为蘑菇含有氨基酸，可以加速血液循环。浸泡后，你精神焕发，疲劳消失。

浸泡方法：将3-5片干蘑菇浸泡在2升水中一晚，然后将浸泡过蘑菇的水倒入气缸中，与热水混合洗澡。为了消除更好的肌肉疲劳将浸泡过的蘑菇片放入小袋中，然后放入气缸中，使蘑菇的味道更浓。

6.橙浴促进新陈代谢

今年，你不妨试试浸泡甘橙浴。柑橘果肉富含维生素C，果汁含有大量的酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，橙皮和果汁具有橙皮精油等香疗效，有助于恢复精神，促进血液循环顺畅。

浸泡法:将5-6个橘子切成圆片，放入热水中洗澡。

7.红酒浴美容纤体

日本性感女星藤原纪香每天都用日本清酒擦身KeepFit，建议大家可以用年饭剩下的红酒洗澡暖身瘦身。洗澡时，高温热水会扩张身体毛孔，酒会立即进入表皮刺激毛细血管，帮助身体血液循环顺畅！红酒含有丹宁，可以收紧和放松皮肤，同时具有美容效果。许多日本女性爱上了红酒浴。除了一罐高贵的紫色浴水和浓郁的香气可以缓解精神压力外，重要的是Keep生活体型，让皮肤又白又滑！

浸泡方法：将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅拌均匀，浸泡。或者你可以在冲洗时用毛巾擦拭身体，纤维效果更明显！