秋冬5大减肥食谱 甩掉赘肉轻松过冬

秋冬季节，来试试这五种新的减肥食谱。如果你坚持下去，你可以很容易地减少身体多余的脂肪。不管你在冬天穿多少衣服，你都不会发胖。

减肥食谱1：

一碗早餐红豆米粥，一盘清爽的配菜（黄瓜、胡萝卜、芹菜和煮五香花生），一碗龙眼或枣

西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒油麦菜，半碗米饭

菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌卷心菜

减肥食谱2：

一碗早餐豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋

半碗米饭

晚餐素炒西胡芦，虾炒冬瓜，腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱三：

早餐酱豆腐，蒸蛋汤，半个馒头

西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁、半碗米饭

晚餐凉拌竹笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥

减肥食谱4：

早餐一碗黑芝麻红豆粥，一个茶蛋，冷萝卜丝小菜

中餐炖胡萝卜白萝卜羊肉一碗，香菜拌豆腐丝一小盘，半个馒头

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面一大碗(含几块鸡肉，50克挂面，一把青菜，几朵蘑菇

减肥食谱五：

早餐蒸糯玉米，一个荷包蛋，一杯牛奶

中餐西红柿牛肉面(面条只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块