3款甜蜜瘦身糖水 让你过个幸福冬天

一、罗汉果雪梨

罗汉果能止咳润肺，清热解毒，能体现秋季干燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的功能。此外，罗汉果的果皮也富含纤维，可以润肠通便。特殊的糖苷也使罗汉果充满甜味。罗汉果搭配清淡的雪梨，能增加清热润肺的功效，是秋季必备的减肥保健糖水。

用罗汉果1/3，洗净备用，将雪梨2-3个去皮切块放入锅中煮沸，水开后放入罗汉果，MM记住不要再加糖了，因为罗汉果的甜味足以保证这种甜点的味道。煮到雪梨完全煮熟你可以出锅吃。下午吃可以清热解毒，润肺止咳。这是一种很好的健康减肥甜点。

二、苹果银耳饮料

苹果开始大规模上市。你是苹果的狂热爱好者吗？不要错过苹果银耳饮料。新鲜苹果富含果胶和维生素C，它可以抑制脂肪合成，减少对油腻食物的渴望。此外，苹果只有23卡/100卡路里g，所以被称为减肥水果之王，温和的苹果也很百搭，怎么做都好吃。

银耳能滋阴养肺，疏通肠胃g干银耳泡发后，切成小块煮沸。银耳汤粘稠后，加入切成小块的苹果颗粒，继续煮5-10分钟，加入少许蜂蜜出锅食用。苹果银耳饮料可在下午或温暖时饭前饮用，增加饱腹感，减少主食摄入，减肥。

三、黑米芦荟汤

黑米具有健脾胃、促进消化的功能。同时，黑米富含珍贵的花青素，不仅能加速脂肪燃烧，还能延缓衰老，促进黑色素分解。g+50g将大米放入高压锅中，一起压10分钟，使黑米完全软化，否则半生不熟的黑米容易引起消化不良。

倒出黑米汤，放入锅中继续煮。同时，加入切好的芦荟丁，搅拌时加入少许冰糖调味。黑米芦荟汤不仅能保留芦荟的功能，有助于排毒和美容，还具有很强的饱腹感。此外，黑米富含氨基酸、纤维和维生素。作为晚餐替代品，它是完全OK的。