5款减肥餐靓汤 冬季帮你“扮靓”身材

冬天是一个干燥的季节，减肥餐可以转化为汤试试。女性多喝汤对调节口味、补充体液、增强体质非常有益。汤营养丰富，易于消化吸收，有的还能美容养颜。营养专家建议饭前喝少量汤，就像运动前的热身运动一样，可以活动消化器官，促进胃酸分泌充足，为晚餐做好准备。

一、冬瓜丸粉丝汤

食材：

瘦猪肉300g、冬瓜150g、粉丝100g、葱姜一小撮，五香粉2g

制法：

1.猪肉切成肉荣，葱姜切碎。将五香粉和淀粉放入碗中，沿一个方向搅拌。

2.冬瓜去皮切片，热锅下油，加入冬瓜翻炒至断生。加入适量的水，大火烧开。

3.转小火，将适量的肉煮成肉丸。把所有的肉都煮成肉丸。然后加入粉丝，转中火，加盐4。用葱姜末煮5分钟，关火，放入大碗中加入少许芝麻油。

二、 酸辣汤

食材：

豆腐100克，木耳50克，鸡蛋1个，酸辣汤包

制法：

把豆腐切成小条。

2.准备汤，将豆腐和木耳放入锅中煮至2分钟。

3.将汤与适量水混合均匀，倒入锅中煮沸。

4.加入打散的蛋液，倒入芝麻油。

三、蔬菜豆腐汤

食材：

南豆腐500g、油菜心一把

制法：

1.将豆腐切成小块，在锅里放水，加入一勺盐，放入切好的豆腐中煮沸

2.取出煮好的豆腐，放入盘中。锅里放油后，加入葱花爆香。把豆腐放进锅里，加水

3.然后放入洗净的青菜，煮至青菜煮熟，加入少许盐调味

四、味增汤

食材：

海带、金针菇、海虾、口蘑、黄豆芽。适量的风味添加剂

制法：

1.将干海带浸泡在水中，将适量的水倒入锅中煮沸，取出沥干水备用。

2、金针菇、黄豆芽、口蘑去根洗净；海带换刀切长条打结；海虾去壳。

3.将金针菇、口蘑、黄豆芽放入煮海带锅中，小火炖。

4.煮至食材熟透，加入虾。

5.用漏勺加入适量味增，放入汤中，用筷子搅拌。稍微煮一会儿，加入适量的盐出锅。

五、咖喱汤

食材：

鸡胸肉250g、土豆200g，咖喱块3块

制法：

1.鸡胸肉切丁，用盐、料酒、白胡椒腌制半小时

土豆去皮，土豆切丁后用清水冲洗淀粉。

3.将油倒入咖喱锅中。油温7分钟热的时候，先加入姜片爆香。然后倒入鸡至变色。

4.倒入土豆，加2勺料酒，加盐，自己控制。刚腌鸡的时候加盐。

5.将所有配料倒入砂锅中。加入清水，用清水盖住配料。大火烧开后，撇去漂浮的泡沫。盖上大火煮至土豆煮熟。

6.打开盖子，加入2块咖喱。咖喱完全融化后，汤浓了就关火。这种咖喱很好吃，不需要加鸡精。