泡面竟也能减肥 3款减肥餐将瘦身坚持到底！

1、绿茶泡面

选择一整块方便面，用沸水浸泡1分钟，取出面条，倒出油汤，然后把半熟的面条放进锅里继续煮。此时，加入1汤匙绿茶粉和半洋葱片，放一点盐调味料直接吃。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪附着在肠胃壁上，促进人体排毒系统，增加排尿次数。一碗绿茶方便面营养丰富，耐饥饿，是中餐的佳选择。

2、面饼沙拉

将一个苹果去皮切成小块，与新鲜洗净的生菜和小番茄放在一起，取1/3块方便面饼，压碎均匀，撒在果蔬沙拉上，直接混合食用。由于方便面蛋糕的饱腹感很强，加上富含果酸的苹果、番茄红素和减肥蔬菜之王的生菜，作为晚餐的替代品是有效的，但小边提醒方便面蛋糕的添加量需要严格控制，每天不能吃两次以上。否则热量很可能超标，减肥餐也会失去意义。

3、牛奶面饼

新鲜脱脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后将1/4块方便面压碎，撒入牛奶中，搅拌均匀，直接食用。虽然热量高于前两种方便面食品，但牛奶蛋糕营养价值很高，在减肥期间需要确保足够的蛋白质和脂肪摄入来维持基本代谢正常运行，早餐需要高营养精英成分搭配，牛奶蛋糕可以补充一整天所需的营养，所以可以作为早餐的替代品。但由于热量高，一天不能吃两次以上