高蛋白不等于肥胖 鸡蛋7天减肥食谱

鸡蛋是一种高蛋白食物。许多人拒绝吃鸡蛋来减肥。事实上，鸡蛋也有很好的减肥效果。它的热量很容易控制。同时，它所含的热量也能加速脂肪的燃烧。科学食用鸡蛋可以有效帮助减肥。让我们来看看7日的简单饮食。

星期一

早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡 SSNN.net 瘦身男女

午餐:煮两个鸡蛋，咖啡，葡萄水果

晚餐:牛排，青菜凉盘沙拉，泡菜，以西红柿为主的咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮两个鸡蛋，羊肉，西红柿，蔬菜沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮两个鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐:煮两个鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐:海鱼、青菜沙拉、烤面包、咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐:水果沙拉，两个鸡蛋

晚餐：牛肉排，蔬菜沙拉，主要是西红柿，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡

午餐:烧鸡、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐:青菜汤、卷心菜、葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主。