果汁降服“秋老虎” 秋季降燥又瘦身

秋老虎在路上，天气炎热，如何在这个炎热潮湿的季节既能缓解夏天又能减肥？下面小边将推荐一些适合这个季节的减肥饮料，帮助你快速冷却也可以帮助减肥，所以看看什么饮料。

西瓜汁

没有西瓜的夏天怎么能被称为一个完美的夏天呢？西瓜甜、多汁、清爽、解渴是仲夏好的水果。由于夏季室内外温差较大，容易发生风热感冒。如果有喉咙痛、口腔溃疡、炎热、口渴等症状，多吃西瓜有助于帮助身体尽快恢复。西瓜脂肪含量很低，含水量很大，果糖和葡萄糖丰富，所以多吃西瓜，也不必有脂肪问题哦，~

牛奶西瓜汁

(1)准备半个无籽西瓜，一袋特殊鲜奶

(2)将鲜奶倒入冰箱冷冻3小时，冷冻成冰块；西瓜放入冰箱1小时

(3)将西瓜去皮，切成小块，放入榨汁机搅拌

(4)将鲜奶冰块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁中。

绿茶

在全球营养会议上，绿茶被评为仅次于水的佳饮料，其中儿茶素是燃烧脂肪的利器。绿茶本身的热量很低，绿茶会改善身体脂肪的分布，首先燃烧腰部和腹部脂肪，所以姐妹们有小肚子困扰，多喝绿茶是好的减肥方式！因为茶含有一定量的咖啡因，在夏天容易困倦和疲劳，并刺激神经兴奋，所以你总是有丰富的经验~

绿豆汤

我怀念小时候放学回家喝奶奶煮的冰绿豆汤。我永远不会忘记凉爽和甜蜜。绿豆汤特别适合夏季饮用。它不仅能解渴解暑，还具有一定的清热解毒作用。在炎热干燥的夏天，绿豆汤的清火效果好！绿豆汤还具有健脾祛湿、利尿除水的功效，可帮助身体尽快排出多余的液体。

绿豆百合汤

(1)绿豆百合洗净备用

(2)将适量绿豆放入锅中，加入500ml清水，煮至开锅

(3)转小火慢慢煮至绿豆开花，然后放入百合，直到绿豆和百合煮烂，关火

(4)根据个人口味加入白糖或冰糖

苹果+莴笋

生产：选择一个苹果去皮，切成小块，然后选择一个莴苣，切成小块，放入榨汁机中榨取。因为莴苣含有纤维，所以在饮用前需要过滤。你可以加一点蜂蜜作为调味品，因为莴苣的味道很苦，加蜂蜜有助于改善味道。

减肥效果：苹果酸丰富，果糖丰富，能组织能量转化为脂肪储存。莴苣富含纤维素。这种独特的苦味食物味道清新，能清热解毒，消除内热，促进胃肠运动。因此，这杯果茶适合早上饮用，有助于排毒。

以上水果寒性弱，但不热，与初秋天气非常一致！如果你想减肥，自己挤一杯果蔬减肥果汁！