秋季必喝三款减肥汤品 温补气血兼解毒润肺

根据不同的季节选择适合这个季节的健康饮食，是一种很好的饮食减肥方法！现在我们已经感觉到了秋天的凉爽，这个初秋的天气仍然很热，但也很容易生气！营养学家推荐的健康饮食和汤可以解释润肺、消除内火、温暖气、血、减肥的功能。

健康饮食汤：芦荟番茄汤

材料:芦荟、西红柿

制作:200-3000种新鲜可食用芦荟g，将小块切入锅中，用滚水烫一下，捞起备用。西红柿直接洗净，切成块。两者一起放入榨汁机中榨取。记得把皮和果肉一起压碎，这样效果会更好。

减肥效果：芦荟是一种纯天然的胃肠道清洁剂，芦荟汁富含抗氧化和修复成分，清洁胃不会刺激粘膜，富含维生素E和矿物质可以帮助解毒，滋养皮肤，适合秋季干燥。

番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手。作为早餐的替代品，三周内可以减掉8公斤。不要试试。

健康饮食汤：百合蜂蜜水

白百合是润肺止咳的好食材。中医认为，百合进入心肺经络，能清心安神，清热润燥。百合还能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有一定的美容效果。蜂蜜是一种特别好的美容减肥饮料。喝蜂蜜水不仅不用担心发胖，还能有效抑制甜食和瓶装饮料的欲望。

(1)百合去杂质洗净，掰开，放入碗中，在锅里蒸25分钟左右，蒸熟

(2)加入蜂蜜水，即成。

健康饮食汤：薏米水

薏米是药食同源的好食材。薏米作为一种中药，有利于消肿、清热解毒，是祛秋燥的良药。薏米也可用于日常烹饪。秋天煮一些薏米水，不仅有助于身体排水，还能减肥滋润肌肤。薏米是一种纤维含量高、脂肪含量低的谷物，富含各种必需氨基酸。所以薏米的热量比大米低，有美白除斑的作用！

(1)将薏米洗净，用冷水浸泡3小时以上

(2)将薏米倒入锅中，加入1000毫升纯净水或矿泉水，煮沸后转小火煮30-40分钟，直到薏米完全变软。

(3)根据个人口可以放一些白糖

薏米水用于美白淡斑。

当天气变冷时，身体的血液循环和新陈代谢就会变慢，所以使用这样一个温暖的气血饮食是明智的选择！