让你瘦没商量 三道美味低脂低卡餐白领适合

甜椒又称圆胡椒、太空胡椒、大胡椒等。它具有温热脂肪燃烧、脂肪减肥、解毒和消除食物的作用，是夏季饮食减肥的好产品。经常忙于工作的白领在减肥时可以尝试做这些减肥餐，这不仅节省了运动减肥的疲劳痛苦，而且还可以品尝到美味的食物！在哪里可以找到这么好的白领减肥餐？

白领减肥餐：鸡蛋辣椒

热量：80卡/100g可食用部分

方法：将1-2个鸡蛋放入碗中，加入少量盐，搅拌均匀，然后在锅中煎至金黄色。然后加入三种颜色的青椒、黄色和红色小块进行油炸，直到7分钟成熟。混合油炸几次，不加任何其他调味料，否则会太咸。

评价：富含彩椒VC、花青素、辣椒素，这道菜搭配鸡蛋作为减肥的主食。味道鲜美，热量不高，是的MM夏季可长期选择减脂餐。

白领减肥餐：甜椒南瓜汤

热量：32卡/100g可食用部分

方法:300克南瓜去皮去肉，切成小块，放入1L慢慢地在水里煮，直到南瓜煮8分钟，然后加入甜椒丁（青椒颜色匹配）。搅拌均匀，然后煮一会儿据个人喜好，可以放糖或盐。

评价：一种低热量的小吃，配料简单，制作方便。如果你呆在家里，你可以煮一锅慢慢吃。南瓜的纤维也会增加饱腹感，作为替代品也很有效。

白领减肥餐:虎皮甜椒

热量：45卡/100g可食用部分

方法：切掉甜椒的两端，去掉种子，直接放入热锅煎（无油）。甜椒肉比青椒好。烤好的甜椒可以直接食用，也可以加入凉拌食材，味道独特。

评价:不加食用油，所以热量不高，但是做虎皮甜椒恐怕需要一些技巧。但是热量和口感都很适合炎热季节吃的凉菜。试着自己做。

白领减肥餐烹饪并不难，除此之外，平时也要注意做一些简单的减肥运动！