7天变身白美瘦 排毒减肥餐是秘笈

很多人在减肥过程中都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时间里，即使你能增加锻炼量，也没用。事实上，很可能你的身体解毒系统有问题。如果你想突破这段减肥停滞期，你必须有合适的方法。这里有一周的解毒减肥餐，可以帮助你快速变白变瘦！

至第五天

早餐：两到三种水果。除了再次夸大葡萄柚和香蕉外，还可以选择多汁的水果，如黄瓜和苹果。

午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择你喜欢的水果和蔬菜，也可以吃蒸或油炸蔬菜。你可以加一个煮熟的鸡蛋，荷包蛋。

零食:早上或下午3点左右喝125毫升原味低脂奶酪，或吃梨或西瓜。

周末两天

早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥

午餐:可以吃煮红薯，加一两片全麦面包或锦沙拉。

晚餐：炖鱼、鸡肉或豆腐，加一点米饭。

网友lqz930减肥套餐：每天3餐，为：煮牛肉22，煮鸡蛋1~2，生菜、西红柿、黄瓜生吃，配蛋白粉和钙片，每天锻炼1小时以上，坚持42天，确保减肥20金以上。

到目前为止，你的七天排毒计划已经完成。如果你能做到，你将清洁你的肝脏和肠道。在后期，你会感到精神焕发，看起来年轻得多。虽然看起来很简单，但尝试过节食的朋友一定知道，坚持饥饿感并不容易。我希望你能冷静下来，度过这一周。也可以试试排毒计划中的一些辅助建议。

每天洗澡前用柔软干燥的刷子清洁皮肤，按摩，有助于排毒期间的淋巴排液。

好的蔬菜汁能增强肝功能，建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。

维生素C是一种很好的抗衰老剂，对帮助消除肝脏中的毒素非常有效。

以上排毒减肥餐可以帮助你在一周内创造出瘦身体质。建议你试试！

五种食物有助于自然排毒

1.真菌食品富含硒。经常服用可降血压、降胆固醇、预防血管硬化、提高免疫功能、增加免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能、滑肠、清血、解毒、增智等。

2. 鲜果、鲜菜汁是体内的清洁剂

3. 海带对放射性物质具有特殊的亲和力。海带胶能促进体内放射性物质随大便排出，减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。

4. 绿豆汤，绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常新陈代谢。

5. 猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生解毒滑肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物；经常吃黑木耳等真菌食物，真菌食物具有良好的抗癌作用，能清洁血液和解毒，经常吃可以有效去除体内污垢。

起床后喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐：一大盘水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

早餐：一小盘水果和两个核桃或杏仁。

午餐：煮蔬菜或蔬菜沙拉。

小吃：小盘干果、果仁、小盘水果。

经典的排毒减肥餐

苹果+酸奶

早上起床，喝一杯酸奶，吃一个苹果，温和有益，有解毒作用，但也补充了早餐容易缺乏的维生素。草莓、樱桃、葡萄等其他水果也有很好的解毒和减肥效果。

海带绿豆汤

海带中的胶体成分可促进体内有毒物质的排出；绿豆很冷，可以清热解毒。喝海带绿豆汤，毒素可以很容易地

注：海带咸、冷，具有痰、软化、清热、降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等微量元素的海藻食品，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性冷，具有清热解毒、解暑、利尿作用。经常喝海带绿豆汤可以清热解毒，冷血清肺，治疗痤疮和痤疮。避免吃，胃冷的人避免吃。