氨基酸消脂排毒 洋葱减肥餐是好帮手

洋葱含有足够的水和各种氨基酸，是解毒利尿剂、减肥的好产品。重要的是它的热量很低，无论是作为主菜还是配菜都可以制作各种美味的食谱，让我们了解一些洋葱减肥食品！

一、洋葱拌木耳

洋葱和真菌可以帮助我们清除体内的垃圾，增强代谢功能，发挥减肥的作用。洋葱混合真菌营养美味，口感清脆，也是夏季凉菜。

洋葱、木耳、青红椒、辣椒、胡椒、盐、醋和酱油。

1.将洋葱和青椒洗净，切丝，浸泡木耳，然后摘成小花；醋、酱油和盐按比例调成酱汁。

2.将辣椒粉和胡椒粉放入煎勺中，倒入适量植物油，放在火上爆辣椒香味。

3.将辣椒油倒在木耳、洋葱和青椒上，然后倒入酱汁搅拌均匀。

二、洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋是一种很受欢迎的家常炒鸡蛋，味道鲜美，营养丰富，能提供很强的饱腹感，做法也很简单。准备的材料有:鸡蛋、洋葱和盐。

1.将洋葱洗净切丝，将鸡蛋放入碗中，加入适量盐打碎。

2.在锅里倒入少许植物油，然后倒入鸡蛋，翻炒成金黄色，然后立即取出。然后将洋葱丝放入锅中，翻炒成透明状，再倒入鸡蛋翻炒两次。

三、洋葱牛肉丝

牛肉营养丰富，脂肪含量相对较低，非常适合减肥者食用。洋葱可以炒出非常美味的牛肉丝。准备的材料有：牛肉、洋葱、胡椒、料酒、盐、孜然、胡椒、芝麻油、酱油、淀粉和糖。

1.将牛肉洗净切丝，放入碗中加入少许水，吸水后加入少许酱油、料酒、胡椒粉、糖和淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟以上。

2.将植物油倒入锅中，倒入腌制好的牛肉丝，翻炒至变色，立即取出。

3.然后将洋葱丝和胡椒丝放入锅中翻炒。颜色逐渐透明后，加入刚才的牛肉丝继续翻炒。后，加入适量的盐孜然。

4.出锅后倒一点麻油会增加牛肉丝的味道。

四，洋葱汤

洋葱汤营养丰富，味道鲜美，能提供良好的饱腹感，防止饮食过量，同时又不用担心发胖，是一种很好的减肥汤。

准备的材料有：洋葱、芹菜、胡萝卜、红酒、胡椒、味精、酱油和汤。

2.将洋葱洗净切丝，放入油锅中翻炒，捞出备用。

3.将适量的汤倒入锅中，然后将所有蔬菜放入锅中，加入各种调味品煮成香洋葱汤。