都市白领要提防 慎吃午餐不易致胖

对于办公室职员来说，午餐通常是在外面吃的，事实上，午餐不容易成为身体脂肪的关键原因，下面的小边会告诉你，午餐应该注意什么问题，帮助你避免所有脂肪的可能性，让你轻松减肥。

1.多吃鱼，少吃肉

因为夏天的到来，与其吃高热量的肉，不如吃富含蛋白质的鱼，比如生鱼片。

少吃米饭和面条

当然，碳水化合物不能太多，小边建议在吃米饭和意大利面时，应该留下一点。在吃米饭和面条时，也应该搭配大量的蔬菜，以帮助碳水化合物的转化。

少油，少调味料

少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们的中国菜被称为更多的油。烹饪时要特别注意。好选择油少的凉菜或日本菜。当然，西餐的汉堡薯条可以少吃。让身体更干净是春季饮食的元素。

4.吃蔬菜的种类很多

如果你在外面吃饭，好在点菜时选择不同种类的菜肴。自己做饭也是如此。蔬菜、鱼和水果应该有丰富的种类，各种风格有助于平衡营养。

5.少吃奶油多的甜点

糖分过多的食物也不适合春天。当春天容易困的时候，甜食会让人想睡觉。当然，过多的糖对身体和减肥都不好。