白领爱“七日极速减肥法” 不节食又能减负

在白领中非常流行的七天快速减肥法实际上主要是喝减肥汤，减轻身体负担，使身体在7天内自动排出毒素，分解脂肪。一周只要稍微耐心就会过去。事实上，在这7天里并没有完全禁食，这是一种更温和的饮食减肥方法。

提前准备：煮蔬菜瘦身汤

材料:6个大小适中的洋葱(如果受不了太刺激的味道，可以选择白洋葱)，4个大番茄，一棵大白菜(稍微晾干，蒸发一些水分，味道会更好)，2个辣椒，2个芹菜。

做法:将所有材料切成块，倒入锅中，加入适量水，大火煮至沸腾，转小火煮至蔬菜烂熟，加入少量盐调味。

注：只有西红柿味道清淡。如果你真的不喜欢，你可以加入西红柿酱。但选择浓缩果酱。浓缩番茄酱主要是为了去除番茄中的水分，而不添加糖、添加剂和防腐剂。

天：喝汤吃苹果

三餐喝汤，吃汤渣和苹果肚。如果你在其他时候感到饥饿，你可以喝汤，但不要吃汤渣。注意正常补水，不要喝咖啡、茶等刺激性饮料，果汁不好，只要喝开水。晚上睡觉前，你可以用一小勺蜂蜜喝。

第二天：喝汤吃蔬菜

三餐喝汤，吃新鲜绿叶蔬菜，蔬菜用水烫伤，加一点油和盐调味（必须加油，在饮食中不吃油会导致便秘，但也不要加太多，关键是适量！）。早餐可以吃一个中等大小的蒸土豆（用少量的盐调味）。同样，你也可以在其他时间喝汤，睡觉前喝一小杯蜂蜜水。注意补充水分。

第三天：喝汤、蔬菜和水果

除了汤和蔬菜，三餐还可以吃水果，但禁止吃土豆。其他一切都像前两天一样。别忘了补充大量的水，帮助身体新陈代谢。

第四天：喝汤、蔬菜、水果、牛奶

三餐的内容是一个苹果，一盘绿叶蔬菜，汤(包括汤渣)。早餐再加一杯牛奶。

第五天：今天可以吃西红柿和牛肉！

准备牛肉（只能是牛肉！）200克。你可以把牛肉切成片，用生粉、盐、糖和酱油腌一会儿，然后放在锅里煎。好用不粘锅。你根本不能放油。如果是普通锅，放一点油，防止油炸。

三餐的内容是牛肉和生西红柿（无限）。早餐加一碗汤。早餐喝汤后，今天不要喝汤，继续注意补充水分。饿的时候吃西红柿或蜂蜜水。

第六天：吃牛肉和蔬菜

今天还是可以吃牛肉的，重量不限，但是要搭配绿叶蔬菜。早餐加一碗汤，剩下的时候不能喝汤，要喝水。

第七天：可以吃饭！

三餐的内容变成一碗米饭，一盘绿叶蔬菜和汤。重量不限，但不要太多。早餐加一杯自制果汁，果汁中不要加糖。

七天后，保守估计可以减掉10公斤。但不要在结束时立即暴饮暴食。你应该保持清淡的饮食，吃饱七分钟。每周晚上喝一小杯蜂蜜水。这种方法可以每月使用一次，直到减到理想的体重。恢复正常饮食后，你可以配合运动减肥。月经期间禁止使用此方法。

后要注意的是，这种方法必须严格执行。如果在此期间吃了其他东西，就没有效果，只能重新开始。