两周瘦7斤！速效的酸奶红糖水减肥食谱

快的减肥食谱是什么？面对市场上各种减肥食谱，减肥MM不知道该选什么，现在教你酸奶红糖水快的减肥食谱，让你吃营养瘦身。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理，我们应该从它的原料开始，即甘蔗。甘蔗含有赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等多种必需氨基酸，能有效促进蛋白质合成，加速新陈代谢，加速脂肪燃烧。

红糖保留了甘蔗的大部分营养成分，更容易被人体吸收消化。它不仅含有碳水化合物量的碳水化合物，还含有许多生长循环所必需的元素。更重要的是，红糖保留了更多的维生素和矿物质。每100克红糖含有157毫克钙、2.2毫克铁和约3倍的白糖和少量的维生素。由此可见，喝红糖水对减肥和健康都很有帮助。

喝红糖水可能有点单调。为了增加口感，增强减肥效果，以下小系列将介绍酸奶红糖水快的减肥食谱。这样吃红糖好。

酸奶红糖水快的减肥食谱

酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，及时排除毒素，缓解便秘。众所周知，便秘与体重增加有关，因此间接起到减肥的作用。喝酸奶后，我们会有饱腹感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

将酸奶和红糖放入锅中，加入适量的水，用火煮沸。

2.水烧开后，如果红糖块没有完全溶解，可以用勺子搅拌均匀，可以快速溶解。

三、饭前饭后均可饮用，一天三次。