好吃又减肥的香蕉减肥食谱 清肠瘦身很轻松

香蕉减肥的秘诀是什么？

原因是香蕉本身对减肥如此有效，因为它只含有非常低的卡路里和非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉很甜，卡路里含量很高，事实上，香蕉（净重约100克）的卡路里含量只有87卡路里，与米饭（150克220卡路里）相比，只有低卡路里的一半左右。

除了刚才提到的低热量和丰富的食物纤维外，香蕉还含有大量的糖和人体所需的各种营养物质，必要时可以充满饥饿，补充营养和能量。因此，吃香蕉可以有效地减少脂肪食物，但也可以补充能量和营养。

香蕉减肥的禁忌

因为香蕉是一种又冷又甜的食物，冷可以清肠热，但对于肠冷或湿热体质的人，不应该多吃，以避免腹泻，此外，胃酸过多不应该吃，胃痛，笑话不好，腹泻也应该少吃。

香蕉减肥法

早餐只吃香蕉，慢慢咀嚼。想吃多少就吃多少，但只能是香蕉。不要吃冷冻香蕉，因为容易使胃过冷，影响胃肠功能。

香蕉减肥法要注意勤喝水。早上用香蕉的时候，应该喝室温水。一天也要勤喝水，没有特别规定一天要喝多少水，只是勤喝水，但是不想喝的时候记得强迫自己喝水。喝太多水也会导致水肿和体质恶化。

午餐和晚餐不需要像往常一样控制午餐的数量。午餐可以适当增加米饭的比例，减少菜肴的比例。

下午茶也可以吃一点，但仅限于一种。建议选择季节性水果或果脯。不建议吃肉和高热量的东西。

早点吃晚饭，导致脂肪的大部分原因是吃晚饭的时间不对。因为晚餐吃得晚，睡觉时，胃仍处于消化状态，不能保证良好的睡眠。睡眠不好，你就不能消除疲劳。不能消除疲劳，会导致体质恶化，从而出现水肿，变成容易发胖的体质。建议尽量在20点前吃晚饭。

虽然早餐香蕉减肥的重点是早餐吃香蕉，但亲戚们也应该根据自己的体质来确定美味香蕉的数量，以避免适得其反。同时，他们必须确保良好的工作和休息时间，使身体进入良好的代谢循环。

明星们推香蕉减肥法

香蕉是一种非常常见的热带水果。因为它太常见了，一些朋友不禁质疑：香蕉可以减肥，不是吗？骗人吧？不要相信。香蕉减肥法现在已经 它已为众多明星减肥的热门方法之一。

像大S，从她的《美容之王》中可以看出，一个对外表要求几乎紧张的大美人，她每天只吃一根香蕉三周，后瘦了3公斤；肥胖女性森美恭子经历了香蕉减肥法，一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥法立即引起轰动，香蕉在日本也缺货。