十六种民间秘传古怪美食瘦身法

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1.蛋白质瘦身法

日本本流行的减肥方法之一，早的蛋白质减肥餐单只有鸡蛋和蔬菜。经过多年的演变，今天的蛋白质减肥餐单也有更多的鱼、虾、面条米饭等。事实上，蛋白质含有丰富的蛋白质，几乎与普通瘦肉中含有的蛋白质相同。成年人可以配合大量的蔬菜来减少肉，每天吃5到6种蛋白质。

餐单：早餐可以吃烟花蛋白和桃麦片袋和水1杯，午餐是烧虾茄子和一杯糖热柠檬茶，晚餐是烤龙和辣豆蛋白，一碗杂菜和一杯水。

注：不要连续吃超过7天，戒掉甜食，否则以前的工作将被浪费。烹饪方法应选择蒸、煮、煮或少油炸的方法，每天至少喝8杯水，一个月内不能进行两次以上的减肥疗程。

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2.食肉减肥法

肉类减肥的理论是通过禁食淀粉和甜食来减少血液中的葡萄糖，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪和减肥的目的。

然而，在燃烧脂肪的过程中，血液中的丙酮量增加，刺激排尿。因此，减肥的一般体重只有部分是脂肪，超过50%是多余的水。因为方法很简单，你可以成功减肥，只需要吃肉和大量蔬菜，戒糖戒淀粉，不饿。

注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。

人体在分解脂肪和蛋白质时会产生有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期饮食会缺乏足够的水，所以每月只适合一次。此外，如果胃不能适应大量肉中的脂肪，肠道刺激会使粪便腐烂，加上大量的蔬菜和水，会加倍刺激肠道蠕动，特别适合便秘患者。

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3.魔芋瘦身法

魔芋是一种没有卡路里但富含纤维素的食物。即食魔芋是由魔芋球茎磨粉制成的。虽然它不含任何卡路里，但每天只吃这种食物是相当危险的。好的方法是尽量用魔芋做饭。因为魔芋的味道和米饭差不多，味道很淡，所以放在米饭里一起煮，这样吃饭时很容易饱，从而减少热量摄入。

注：至于非常流行的魔芋果冻，它可以有效地治疗便秘。然而，由于添加了糖和果汁，每小杯果冻含有约100千卡路里的热量，因此不宜多吃。

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4.醋黄豆瘦身法

将干炒大豆浸泡在米醋中三天后，每天吃吃10粒左右，可以治疗便秘。如果饭前服用，会使胃感到膨胀，抑制食欲。

注：虽然大豆营养丰富，但长期只吃大豆不能提供足够的营养，加上大豆浸泡在醋中，吃也会沾上醋，所以胃病患者不应该吃。

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五、朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可物质可以缓解压力。焦虑时吃一点朱古力可以防止心情不好导致暴饮暴食。饭前空腹吃少量朱古力，自然会减轻晚餐的重量，持续4-5天，达到减肥的目的。

注：应避免吃朱古力作为消夜，因为它的能量会立即转化为脂肪，还应注意避免吃朱古力以外的零食。

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6.冰淇淋瘦身法

方法是每天用一杯冰淇淋代替晚餐，因为冰淇淋含有牛奶营养，一杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。

注：这种方法不能长期使用，以免导致营养不良。

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7.凝胶瘦身法

如果市场上销售的凝胶没有添加乳制品，它只含有80到100千卡路里的热量，热量成分很低，可以作为减肥者的甜点。

注：凝胶的主要成分是蛋白质，几乎没有食物纤维，所以没有消除便秘的效果。

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8.乳酸菌瘦身法

乳酸菌减肥法要求用户只吃酸奶酪、酶饮料、蔬菜汁和水三天。因为这是一种非常低热量的饮食，每天的热量摄入量很少，所以它可以迅速减肥。

注：这种方法减去了肌肉层，而不是脂肪，所以在恢复了原来的饮食习惯后，很容易再次增加体重。只吃乳酸食品营养非常不平衡，不值得尝试。

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奶酪瘦身法

每天三餐只吃奶酪和香蕉，不吃其他食物，你可以使用奶酪中含有的活乳酸菌，促进肠道蠕动，排出体内毒素，从而改善皮肤，消除腹部积累的脂肪。奶酪富含钙和良性蛋白质，是减肥者不可或缺的元素。

注：肥胖不是因为体内的毒素，而是因为脂肪过多，这种方法不是减肥的好方法。此外，单独吃这两种食物并不能完全提供人体所需的营养，这可能会导致各种维生素和矿物质的缺乏。一旦你恢复了以前的饮食习惯，你的体重就会自然恢复。

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咖喱瘦身法

咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧，所以每天吃一顿咖喱饭可以燃烧脂肪减肥。

注：以蔬菜为主角的咖喱饭，以沙律油代替食用油，大大降低热量，有利于健康减肥。

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11蜂蜜断食瘦身法

用水稀释150克蜂蜜，一天内多次饮用，持续两天，期间不能进食。

注：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体造成危险；但不能超过两天，否则会导致精神危险。两天后，你需要喝一些米粥，在身体慢慢适应后才能恢复正常的饮食。

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12.面部瘦身法

虽然面条含有大量的碳水化合物，但它们可以在进食后立即转化为能量，很难在体内积累。因此，与面包和米饭相比，面条不容易积累成脂肪。每天选择一每天只吃面条。从长远来看，加上适当的锻炼，你可以有效地减肥。

注：一碗100克的面条有330卡路里，100克的即食面条有400多卡路里。如果烹饪方法使用更多的油和更多的调味料，它会增加卡路里，所以要小心控制。此外，我们应该注意营养的合作。如果你选择午餐吃面条，你应该注意均衡的营养。

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13婴儿食品减肥法

婴儿食品几乎没有糖和盐，味道很差，会失去食欲。因此，每天用婴儿食品代替一餐可以有效地减少食欲。

注：一家英国杂志发表了一份调查报告，指近40%的6个月大或以上婴儿食用的食物含有糖粉和果汁，即天然食品也添加了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉，只有香料，似乎不是有营养的食物，也不适合减肥膳食。

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14谷类脆片早餐瘦身法

为了减肥，基本条件是每天吃三餐，但许多城市人没有吃早餐的习惯，或者因为起床晚，没有时间吃早餐，所以不需要煮谷物脆片，如小米片，是方便的早餐。谷物脆片是由谷物和干果制成的，营养比一块多士多，纤维和矿物质含量相当高，绝对符合健康的原则。

注：选择时避免含有高糖粉、朱古力等高热量成分的谷类脆片。

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15、白粥瘦身法

一碗粥中米的重量只有白米的一半，米饭在水中浸泡后会变大，吃起来会让人感觉饱。因此，减肥者吃一碗粥不仅令人满意，而且摄入的卡路里比吃少一半。

注：粥更容易消化，所以吃后很快就会饿，减肥者很可能会吃很多零食，因为意志力弱，很难抵抗饥饿感，很容易减少添加。

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16、甜点瘦身法

这种方法只需要减肥者保持每天的卡路里摄入量不超过1600千卡路里。因为节食很容易让人沮丧，如果你每天用你喜欢的甜点代替200千卡路里，你可以保持减肥的决心，减肥。

注意事项：仔细计算每天吃的卡路里，不要

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