饭前这样做可以帮助你快速减肥。

饭前服用膳食纤维

膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄入，增加胃肠蠕动消化液的分泌，终促进脂肪的溶解。

芹菜汁

吃得太油腻，喝一杯芹菜汁，如果你吃更油腻的食物，喝一杯低糖，高纤维素含量的芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橙皮水。大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

生姜红糖水

蟹肉很冷。脾胃虚寒的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯温姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。

吃完火锅，喝点酸奶

火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

烧烤后吃香蕉

烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物，新的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。