一周水果减肥食谱是7天15斤。

周一：木瓜 黄色水果

周一是每个办公室职员女孩糟糕的日子，面对积累的工作头痛，为了让自己在工作中有足够的精力，然后一杯“橙心情”木瓜汁，是好的饮料，同时木瓜富含木瓜酶，它们可以分解蛋白质和糖，也可以通过分解脂肪去除体内骄傲的肉，达到减肥的目的。

周二：蓝莓 蓝色水果

蓝莓含有大量的抗氧化剂OPC花青素，是著名的抗氧化剂之王，可以保护人们的视力，富含糖、酸、维生素C、矿物质元素也能对人体起到很好的保健作用。蓝莓除了这些功能外，还富含果酸，热量很低。虽然多吃也不用担心脂肪，但对减少下半身脂肪有很大的作用，非常适合久坐的人。

周三:青苹果 青色水果

苹果被认为是身体好的水果之一，俗话说，每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，苹果有很好的预防和控制疾病，同时调节肠道运动排便，苹果热量很低，富含果胶和食物纤维素，可以加速人体新陈代谢，消耗多余的脂肪，是一种很好的减肥食品。

周四：猕猴桃 绿色水果

猕猴桃含有多种矿物质元素和维生素，其中蛋白质含量为1.6克，非常丰富，热量低，含水量大，是众所周知的“VC国王”，猕猴桃脂肪含量低，食物纤维丰富，治疗肥胖有很好的辅助作用，可以让人体在营养前，达到减肥的目的。

周五：番茄 红色水果

番茄含有大约15种矿物质，但也富含维生素C，大番茄，可以补充人体对维生素C的需求，同时富含果胶和其他食物纤维，可以让人体迅速产生饱腹感，也能促进人体脂肪代谢，消除便秘，是一种非常明显的减肥水果。