绿豆可以减肥吗？

在仲夏，没有人能逃脱炎热的天气。在这个时候，人们也试图冷却自己。有些人经常吃冰淇淋，有些人经常游泳，有些人经常吃绿豆粥。绿豆粥确实可以给今年夏天增加很多凉爽，也可以缓解夏天的炎热。绿豆粥的轻微苦味可以使绿豆粥更适合夏季食用。

在解暑的同时，很多人都在问绿豆能不能减肥。这个问题一直困扰着很多想减肥的人。所以，今天我们来研究一下。绿豆能减肥吗？

喝绿豆不会减肥，但喝绿豆不加糖会更有解毒作用！

绿豆汤可以解毒。绿豆汤适合夏季饮用。由于夏季是梅雨季节，夏季湿度较大，绿豆具有解湿热气的作用。因此，干燥的春季、秋季和冬季不宜经常饮用。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目饮用绿豆汤会导致腹泻或消化系统免疫力下降。 绿豆虽然有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但也有一些禁忌。冬天四肢发冷，体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于室温的人，真的很喜欢吃，一周不要超过两次。从中医的角度来看，感冒的人不应该多喝。冬病夏治，正在吃中药的人也不要多喝。

如果你真的想减肥，你应该从以下几个方面入手。

1、控制热量和脂肪。始终小心食物的热量，减少饮食中的脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。你吃的咸的东西越多，你就越想吃。少吃加工后含有酱汁的食物。这些东西富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果和蔬菜。吃一些含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4、均衡饮食。每天按计划均衡安排饮食，注意规律，不要滥用。减慢进食时间，进食时间不少于20分钟。

从以上可以看出，绿豆没有减肥的效果，但绿豆可以起到解暑解读的作用。所以夏天多吃绿豆做的食物，尤其是喝一些绿豆汤，对身体的解毒解热效果还是很小的。每个人都应该坚持喝酒。