爱喝泡泡茶容易越来越胖。你需要喝这五种茶来减肥。

夏天很热，很多人都有喝下午茶的习惯，珍珠奶茶特别受欢迎，但你知道珍珠奶茶的热量有多高吗？夏天你能喝什么来减肥呢？

珍珠奶茶脂肪含量高

以一杯珍珠奶茶为例，珍珠奶茶被命名为珍珠奶茶，因为它含有非常耐嚼的木薯粉圆。茶、果味糖浆、牛奶是珍珠奶茶的主要成分。众所周知，果糖类食物的热量相对较高，但与其它香料和奶精混合时，含量较高。1/4杯珍珠奶茶含有136卡路里。虽然木薯粉不含糖或只含少量糖，但每1/4杯珍珠奶茶含有1克糖。珍珠本身富含碳水化合物，基本上没有其他营养。88%的珍珠质量来自碳水化合物，但消化纤维素和蛋白质的含量只有1克。

如果是牛奶制成的奶茶，如果选择脱脂牛奶，每100克牛奶的热量为35卡路里，不含糖的茶每100克卡路里为1卡路里。虽然水果颗粒的热量很高，但它们富含维生素、矿物质和其他营养物质。如果你选择奶油、全脂牛奶和水果糖浆，每个都会增加300卡路里。因此，我们清楚地看到，一杯奶茶的热量非常高。

长期饮用珍珠奶茶不仅对健康有害，而且会使你越来越胖，而且会使你越来越胖，而且很难减少。所有这些都来自奶茶中的牛奶精华，牛奶精华（植物末）中含有的氢化植物油是有害的成分，会让你爆炸。因此，虽然珍珠奶茶的味道真的很好，但建议尽量少喝，因为你喝的不是奶茶，而是健康风险。

夏天减肥喝这些

1、荷叶山楂减肥茶

功效：这种茶可以帮助消化、清洁脂肪，代谢体内过载的废物，对身体起到很好的调节作用。体重过重或胃肠道负担过重的人也可以喝这种茶来减少脂肪和减肥。

材料：干山楂15克，干荷叶10克，陈皮10克，清水700毫升、蜂蜜适量

做法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗；将清水倒入锅中，将山楂干、荷叶、陈皮放入锅中，用大火煮沸，用小火煮沸10分钟，关火；盖上盖子炖5分钟，然后用漏网将煮好的茶倒入锅中；直到茶温下降到50°左右，根据口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

2、柠檬茶

功效：柠檬茶不仅减肥，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴，稀释吃东西的欲望，所以它可以有效地抑制不当的饮食，加上每天15分钟的锻炼，效果会非常明显。

材料:柠檬、冰糖、红茶、冰

做法:切柠檬，泡一杯，切四分之一，切四小块备用；把四块柠檬汁挤进杯子里，放几块冰糖和一袋红茶；倒少半杯开水泡茶化糖，好搅拌一下，放冷冻冰块喝。

3、薏米绿茶

功效：绿茶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等有助于消除脂肪的物质，是减肥的好手。约伯的眼泪和绿豆可以消除水肿和解毒，这对水肿性肥胖特别有效。

材料:约100克薏米、约200克绿豆、绿茶

做法：先放600-800毫升水煮薏米和绿豆，煮到水剩下的一半，加入绿茶，继续加热一分钟即可熄火。

4、半夏茯苓茶

功效：半夏和茯苓痰滞有利于消除痰滞和消化不良，有效解决代谢不良和消化不良问题，达到良好的减肥效果。

材料:6克半夏，4克茯苓，适量蜂蜜

做法:加入500毫升水，加入半夏，茯苓煮10分钟左右熄火。水温下降后加入少许蜂蜜即可饮用。

5、芦荟红茶

功效：能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体生理功能，改善皮肤光泽，减缓皮肤老化，是减肥美容的好处方。

材料:芦荟20cm长1段，菊花少，红茶包1个，蜂蜜1勺

做法：芦荟去皮只取内白肉，将芦荟和菊花放入水中，用小火慢慢煮，水煮沸后加入红茶袋和蜂蜜。